湖北2020高考時間安排 2020湖北高考科目安排一覽表
導讀:湖北今日也迎來了開學和高考的時間安排,也進一步證明湖北正在慢慢恢復中,學生們也能夠順利上學和畢業了。那麼,湖北2020高考時間安排怎麼樣?2020湖北高考時間是什麼時候呢?以下是萬年曆小編帶來的2020湖北高考科目安排一覽表,快點來看看吧。
高考
湖北省2020年高考時間爲7月7日至8日。具體科目考試時間安排爲:7月7日,語文9:00至11:30;數學15:00至17:00。7月8日,文科綜合/理科綜合9:00至11:30;外語15:00至17:00。
湖北2020開學時間
全省普通高中畢業年級(含中職學校和技工學校的畢業年級)學生5月6日統一開學;初三年級開學時間,經各市(州)科學評估確定報省備案後,由市(州)發佈。其他學段和年級開學時間,根據疫情防控情況綜合研判另行發佈。
緩解高考壓力的方法
1.接納自我緊張的狀態
面對如此重要的考試,每一位考生都會緊張,我們緩解情緒的第一步就是要去接受自己的這種緊張心理,告訴自己“這種心態是正常的,每個人都會有這種心態,只要自己積極面對調整,高考這一關一定沒問題!”
不要一味的牴觸這種緊張的狀態,說“我不緊張”,牴觸自己的正常心理只會取得適得其反的效果,告訴自己“這種狀態是正常的,而且緊張會讓我更好的發揮!”
夢想
2.積極的心理暗示
積極的心理暗示可以幫助我們增強信息,消除憂慮,所以考生在考試前可以告訴自己“我一定可以!”、“緊張讓我更加興奮”、“我喜歡高考這次挑戰”等等,這一類的心理暗示會讓考生更加從容、積極的面對高考。
3.重新審視自己,設定合理目標
很多考生都會爲自己設立一個高目標,這些目標會帶給我們動力,但它也同時是一個壓力,在考試之前,我們的壓力已經很大了,再去面對一個很高的目標,只會讓我們不堪重負,我們需要對自己有一個合理的認知,設定合理目標,從困境中解脫出來。
4.適當轉移注意力
高考之前,很多考生會出現無法集中注意力,食不下咽,寢食難安的狀況,這時我們不妨適當轉移注意力,做一些平常喜歡做的事情,比如打籃球、聽音樂等等,讓自己的心情放鬆一下。
如何有效的緩解高考壓力
緩解壓力
1、適當的休息很有必要:高考前一週,注意用腦,不打疲勞戰,不再突擊偏題、難題、怪題,避免筋疲力盡。過度緊張的大腦難以發揮考生的真實水平,適當的休息是必要的。
2、適度鍛鍊:可慢跑、游泳、做有氧操等,適度鍛鍊能提升大腦皮層神經細胞的靈敏度、耐久力、抗疾病的能力,爲每天緊張的複習提供充沛的精力。
3、注意飲食起居:從食物上補充優質蛋白,如雞蛋、瘦肉、牛奶、豆製品等,多吃蔬菜和水果,便於吸收營養,增強體力和記憶力,預防感冒和腹瀉等疾病。高考期間儘量不要吃涼拌菜和海鮮,多在家吃飯,以確保食品安全,避免過敏等。
4、調整生物鐘:在每天9時至11時30分、15時至17時這兩個時間段內,安排相應科目的知識技能分析、考覈和鞏固,調整和強化體內生物鐘,適應高考時間安排。還可看自己整理的錯題本、提綱、圖標、考卷等,重溫重要公式、定理、概念等。
5、保持最佳競技狀態:考試前幾天,不再嘗試新試卷,適當減輕複習的密度和難度。同時,也不能處於極度放鬆的狀態,要確保大腦皮層處於中度興奮狀態。
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