世界無煙日是什麼節日 世界無煙日是每年的什麼時候

導讀：吸菸危害健康，這是很多人都知道的事情，但是世界上仍是有很多人吸菸，可能無法戒除，也可能毫不在意，不過當你看過吸菸危害身體哪些健康行爲時，我想你會引以爲戒，讓世界開始無煙。那麼，世界無煙日是什麼節日?世界無煙日是每年的什麼時候呢?和萬年曆小編一起去了解下吧。

世界無煙日是什麼節日 世界無煙日是每年的什麼時候

世界無煙日

世界無煙日(英語：World No TobaccoDay，或譯世界無煙草日)，是世界衛生組織在1987年創立的，第一個世界無煙日是1988年4月7日。自1989年起，世界無煙日改爲每年的5月31日，因此，現在每年的5月31日就是世界無煙日。

吸菸的危害

香菸攜帶病菌

最新研究發現,香菸帶有很多病菌,這些病菌會在吸菸過程中隨之吸入體內。它們的致病機理尚不清楚,但香菸攜帶病菌是不可辯駁的事實。

吸菸影響性功能

吸菸會影響血液循環,使生殖器血流量減少,進而導致性喚起困難(包括男性和女性)。2007年中國一項大規模調查還發現,20%的男性勃起功能障礙與吸菸有關。

吸菸人睡眠質量差

美國約翰霍普金斯大學一項研究發現,一夜睡醒後,吸菸者依然睏倦的機率是非吸菸者的4倍。研究人員分析指出,其原因是吸菸者夜間睡眠過程中,身體無法獲得尼古丁,雖然看似呼呼大睡,實際上其睡眠會多次被打擾,睡眠質量下降。

　　吸菸的危害

吸菸者骨頭很脆弱

研究發現,女菸民每吸菸10年,骨礦物質密度就會降低2.3%―3.3%,骨質密度下降會導致骨折和骨質疏鬆症發病率大增。在絕經婦女中,這種危險更大。

戒菸的好處

菸草幾乎可以損害人體的所有器官，而戒菸則能夠有效阻止或延緩吸菸相關疾病的進展。研究發現，戒菸1年後冠心病患者死亡的危險大約可減少一半，而且隨着戒菸時間的延長會繼續降低，戒菸15年後，冠心病患者死亡的絕對風險將與從未吸菸者相似;戒菸和防止二手菸暴露是防治COPD的最重要的手段，戒菸是目前證實的能夠有效延緩肺功能進行性下降的唯一辦法;戒菸還可以減少腦卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指腸潰瘍的發病率和死亡率。因此，戒菸是治療各種吸菸相關疾病的重要組成部分。戒菸還可減少周圍人羣尤其是家人和同事二手菸暴露的危害。

各年齡段戒菸均有益處，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。無論何時戒菸，戒菸後均可贏得更長的預期壽命。一項對英國男醫生進行的爲期50年的前瞻性隨訪隊列研究發現，吸菸者與不吸菸者相比，平均壽命約減少10年，60、50、40或30歲時戒菸可分別贏得約3、6、9或10年的預期壽命。並且，戒菸後所增加的壽命年數爲“健康的生命年數”。與繼續吸菸者相比，戒菸者更少伴有疾病和殘疾。

戒菸的好處

戒菸有顯著的經濟效益，可以在很大程度上降低因吸菸引起的各種醫療費用及保險成本。有研究表明，2005年我國因吸菸導致的直接經濟損失爲1665.60億元人民幣，間接經濟損失爲861.11億～1205.01億元人民幣，總經濟損失近3000億元人民幣，約佔2005年國民生產總值的1.5%。

此外，吸菸者的戒菸行爲還會對家人、朋友、同事起到示範作用，特別是會影響青少年對吸菸的態度。

怎麼才能戒菸

1、定下開始戒菸的日期，第一階段爲15天，第二階段爲30天，第三階段爲60天，第四階段爲120天。

2、戒菸開始的15天是最難過的，因爲這段時間可能會出現戒菸綜合徵，也是最能夠挑戰決心的15天。

3、戒菸後特別容易嘴淡，但可以吃點自己喜歡吃的東西，最好是味道重點的，比如話梅、奶糖。

4、完成第二階段30天，60天已經超越了自己，但要學會拒絕，去聚會，總有人向你遞煙，不要接，告訴對方自己已經戒菸。

5、走向成功的120天，經過重重難關和誘惑，會發現自己從內到外都有變化，因爲自己做到了很多人做不到的事情，超越了自我。

6、溫馨提示：吸菸有害健康，儘早戒菸有助身體健康。

戒菸宣傳標語

　　戒菸宣傳標語

1、戒菸!我能!我真的能!

2、習慣是可以改變的，從戒菸開始吧!

3、戒菸!一切皆有可能!

4、改變自己從戒菸開始!

5、不要給別人發煙，不要抽別人發的煙，勸別人不要抽菸。

6、能夠戒菸成功的人、都是成功的人!

7、戒菸!別人或許不行!我行!

8、戒菸!應該的!必須的!一定的!

9、戒菸，從堅持鍛鍊開始!

10、戒菸!你行!我看行!

11、戒菸從今天開始、從我開始;從運轉室開始、從白班開始;從值班室開始!

12、相信自己從戒菸開始!