2019中考體育時間 2019中考體育什麼時候開始
導語:每年的6月是中高考的時間,這個時間這兩場考試吸引了全國考生和家長的目光,而在此之前中考的體育考試已經如火如荼的展開了,那麼2019中考體育什麼時候開始的呢?由於全國中考時間不同,各地中考體育考試的時間也是不同的額,下面就來看看2019中考體育時間吧!
2019中考體育時間 2019中考體育什麼時候開始
中考體育
體育項目考試時間:2019年4月15日至5月10日
中考體育項目考試成績
必考科目:800米跑(女),1000米跑(男)。
選考科目:投擲實心球、三級連續蛙跳、立定跳遠、一分鐘跳繩、推鉛球、一分鐘仰臥起坐、籃球半場來回運球上籃、一分鐘籃球投籃、一分鐘排球對牆傳球、一分鐘踢毽子、足球25米繞竿運球、100米游泳。十二個項目中選擇一個項目進行考試。
考試成績計算公式
《國標》6分+《體評》6分+體育項目考試48分=60分(滿分)
《國標》成績:初一2分+初二2分+初三2分=6分(滿分)
《體評》成績:初一綜合評價1分+初一體育技能2分+初二綜合評價1分+初二體育技能2分=6分(滿分)
體育項目考試成績:必考+選考=48分(滿分)
中考體育考試
下列情況可免考體育項目考試
1、喪失運動能力的殘疾初中畢業生(市殘疾人聯合會核發的殘疾證),可免體育項目考試。
2、因身體原因不能參加體育活動(有區級以上醫院證明),並在初中階段已按有關程序辦理免修體育課和免執行《學生體質健康標準》手續(出具已辦理有關手續的登記表)的初中畢業生,可免體育項目考試。
3、身體發育異常(侏儒症、巨人症)、嚴重營養不良、肥胖症及畸形(如脊柱彎曲、O 型和X 型腿)等初中畢業生可免體育項目考試。
2019中考體育
中考體育,長跑訓練技巧
起跑長跑之前,要做好準備工作,衣服最好穿有彈性的運動服,並且不要穿得太多,以免因穿太多,跑不動,鞋也最好換成跑步鞋或網球鞋,這兩種鞋是最適合跑步時穿的,跑時會覺得輕鬆很多。還要進行跑前的身體活動,尤其是關節部位,要活動開,以免拉傷。
前半段的跑法前半段,不要使勁跑,要保留體力,呼吸要均勻,手臂擺要協調,步子不要太大或太小,儘量跑在裏圈,這樣可以相對縮短跑道的長度,不必跑在最前面,只要跑在前幾個就可以了,心情要放鬆,這樣,步伐也會覺得輕盈一些。
後半段的跑法跑到一半的時候,體力消耗很多,但因爲不是全力跑前半段,所以還有潛力加速超越,從此時開始,要逐漸加快速度,手臂擺動加快,步子也要加快,但還不要用最大力氣來跑,以免衝刺時沒勁了。
衝刺尤其到最後二百米的時候,要全力來跑,心裏給自己加油打氣,此時不跑,更待何時。在快到終點時,要挺胸擡頭,看着目標奮力前進,手臂擺動要加大,衝刺時,上半身向前探身,爭取縮短一兩秒的時間。過終點後,要勻速停下來,以免摔倒。
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