这六瓜是宝物,消暑气、降三高、抗衰老,今夏一定要吃齐!
四、黄瓜:延缓衰老
黄瓜性寒,具有除热、利水利尿、清热解毒的功效,生吃、凉拌、熟吃均可,对肥胖者和高血压、高血脂患者有利。此外,黄瓜中含有丰富的维生素E和黄瓜酶,有很强的生物活性,可起到美容养颜、延缓衰老的作用。
需要提醒爱美人士,黄瓜片表面会生成一种露水状黏稠物,易致肌肤紧绷,使肌肤更加干皱,所以不宜用黄瓜片直接敷脸,正确的做法是取用新鲜黄瓜汁。
推荐吃法:拍黄瓜
黄瓜一根、油、盐、糖、蒜、小米辣等调料
1、黄瓜洗净去皮,切成连刀块。
2、用菜刀将切好的黄瓜块拍碎。
3、将大蒜洗好剥干净,也拍成碎片。
4、把黄瓜、大蒜放入碗里,加入油、盐、糖、小米辣、鲜辣露等佐料,拌匀(喜欢紫苏味的,可以加一点紫苏叶)。
五、木瓜:消暑健胃
木瓜性平、微寒,助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。
果实含有丰富木瓜酶,维生素C、B及钙、磷及矿物质,营养丰富,具有防治高血压、肾炎、便秘、助消化、治胃病等功能,对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用,还有美容护肤养颜的功效。
木瓜中的凝乳酶还具有通乳作用,产妇常喝生木瓜煮鱼尾汤,可以消暑健胃,有滋补催乳的作用。
推荐吃法:木瓜牛奶
牛奶200克、木瓜一个、冰糖20克
1、将木瓜去皮、从中对剖,挖去籽和馕。
2、将木瓜切成小丁。
3、取一大碗,将牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合,包上保鲜膜,入锅中蒸15-20分钟即可。
六、南瓜:补中益气
南瓜具有补益气、消炎止痛等功效。用生南瓜捣汁外敷治疗烧伤烫伤,内服则能驱蛔虫。
孕妇经常食用南瓜花果,不仅能促进胎儿的脑细胞发育,增强其活力,还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症,促进血凝及预防产后出血。
推荐吃法:小米南瓜粥
小米、南瓜
1. 小米淘净,南瓜切小块;
2. 先煮南瓜10分钟,再下小米;
3. 共煮至匀,需要不时搅动,以免糊锅。
冬瓜降三高、丝瓜美容抗癌、苦瓜祛暑清心……今夏一定要把六瓜都吃齐了!
四、黄瓜:延缓衰老
黄瓜性寒,具有除热、利水利尿、清热解毒的功效,生吃、凉拌、熟吃均可,对肥胖者和高血压、高血脂患者有利。此外,黄瓜中含有丰富的维生素E和黄瓜酶,有很强的生物活性,可起到美容养颜、延缓衰老的作用。
需要提醒爱美人士,黄瓜片表面会生成一种露水状黏稠物,易致肌肤紧绷,使肌肤更加干皱,所以不宜用黄瓜片直接敷脸,正确的做法是取用新鲜黄瓜汁。
推荐吃法:拍黄瓜
黄瓜一根、油、盐、糖、蒜、小米辣等调料
1、黄瓜洗净去皮,切成连刀块。
2、用菜刀将切好的黄瓜块拍碎。
3、将大蒜洗好剥干净,也拍成碎片。
4、把黄瓜、大蒜放入碗里,加入油、盐、糖、小米辣、鲜辣露等佐料,拌匀(喜欢紫苏味的,可以加一点紫苏叶)。
五、木瓜:消暑健胃
木瓜性平、微寒,助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。
果实含有丰富木瓜酶,维生素C、B及钙、磷及矿物质,营养丰富,具有防治高血压、肾炎、便秘、助消化、治胃病等功能,对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用,还有美容护肤养颜的功效。
木瓜中的凝乳酶还具有通乳作用,产妇常喝生木瓜煮鱼尾汤,可以消暑健胃,有滋补催乳的作用。
推荐吃法:木瓜牛奶
牛奶200克、木瓜一个、冰糖20克
1、将木瓜去皮、从中对剖,挖去籽和馕。
2、将木瓜切成小丁。
3、取一大碗,将牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合,包上保鲜膜,入锅中蒸15-20分钟即可。
六、南瓜:补中益气
南瓜具有补益气、消炎止痛等功效。用生南瓜捣汁外敷治疗烧伤烫伤,内服则能驱蛔虫。
孕妇经常食用南瓜花果,不仅能促进胎儿的脑细胞发育,增强其活力,还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症,促进血凝及预防产后出血。
推荐吃法:小米南瓜粥
小米、南瓜
1. 小米淘净,南瓜切小块;
2. 先煮南瓜10分钟,再下小米;
3. 共煮至匀,需要不时搅动,以免糊锅。
冬瓜降三高、丝瓜美容抗癌、苦瓜祛暑清心……今夏一定要把六瓜都吃齐了!
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