减肥刮油的食物有哪些?这些食物是减肥者的福音
摸摸你的肚子,一层一层全是油?自然界很多食物具有刮油功效,能帮助我们清除体内多余的油脂。你知道的减肥刮油的食物有哪些呢?下面一起来看看,刮油食物都有哪些!
刮油排毒的八大食物
1、黄瓜
清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素,能促进肠道,排出食物废渣,从而减少,胆固醇的吸收。黄瓜中,还含有一种,叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制,体内糖类,转变成脂肪,有减肥和调整,脂质代谢的功效。
2、茄子
含有多种维生素,特别是紫茄中,含有较多的,维生素P,能增强,细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低,胆固醇,还能防止,高脂血症,引起的血管损害,可辅助治疗,高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
3、绿豆
夏季清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治、冠心病的作用。动物实验证明,绿豆,能有效降低,血清胆固醇、甘油三酯、和低密度脂蛋白,明显减轻,冠状动脉,粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者,每日,适量食用绿豆,有明显,降胆固醇作用。
4、番薯
营养学研究发现,适量食用番薯,能预防,心血管系统的、脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现,过度肥胖。要注意的是,过多摄入番薯,可使进食的总热量增加,反而不利于,降低血脂。
5、山楂
主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等,成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄,而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。
6、苹果
国外有项研究,表明,一天吃一个苹果,可使,冠心病死亡的危险性,下降一半,这归功于苹果中,所含的类黄酮。类黄酮、是一种,天然抗氧化剂,通过抑制低密度,脂蛋白氧化,而发挥,抗动脉粥样硬化的作用。
此外,苹果中的果胶,也可以降低,胆固醇水平,因此,有利于预防,动脉粥样硬化。虽然肥胖的成因,大多因人而异,但在中医认为,肥胖是由,肝水疏泄失匀,脾胃受制,水湿不运,痰脂停所致,故此,应从食疗开始,调理好体内机能。
7、香菇
具有消食、去脂、降压等功效。其中,所含的纤维素,能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道,对胆固醇的吸收。香菇,还含有,香菇嘌呤等、核酸物质,能促进,胆固醇分解。常食香菇,能降低总胆固醇、及甘油三酯。
8、洋葱
洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动,同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动,低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖,有效改善便秘情况。
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