牛肉面的热量 牛肉面的热量是多少
随着生活质量的不断提高,人们对于食物也不仅仅只追求口感了,还会讲究食物的热量是多少。热量是健身人士比较在乎的数据,热量高的食物容易长胖,而且需要大量的运动才能消耗。那么,牛肉面的热量是多少呢?
一碗200克的牛肉面,热量大约为238大卡。牛肉面所含的热量,需要散步164.2分钟才能消耗完。牛肉面通常较为清淡热量也较低,减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。每100克牛肉面,大约有碳水化合物16.95克、脂肪3.13克、蛋白质6.09克以及纤维素0.39克。其实牛肉面含有较多青菜,肉也比较多是可以当正餐吃的。但由于牛肉面通常都很咸,建议吃完面后可喝一杯柠檬汁,多补充维他命可以减少胃癌发生。
在减肥中的人尽量不要选择味道过于浓重的汤底,这样能防止脂肪增长。并且在吃面后,当天食物需要减少数量,以保持每天所需要卡路里。此外几乎每家拉面都用多种材料来熬制汤底,尤其是用猪骨熬成的猪骨拉面,汤中含有胶质和脂肪,因此热量较其他拉面高,反复熬汤也会使普林值偏高,尿酸高的患者最好少吃。自己做牛肉面可以用全麦面代替,这样的面条升糖指数低不容易长胖。还可以在面条中加入大量的青菜以及肉类,这样营养就会非常丰富,能够满足一餐所需要的营养元素。
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