孕婦可以吃百香果嗎 孕婦吃百香果有什麼好處
女人懷孕的時候尤其嬌弱,這樣不能吃那樣也不吃。不過沒辦法爲了孩子,只能管住自己的嘴巴。但是醫生常常說孕婦要多吃蔬菜水果,不管是對胎兒還是自己都有好處。可也不是所有的水果都適合孕婦吃的。百香果的營養價值是有目共睹的,那麼百香果適合孕婦吃嗎?
孕婦可以吃百香果嗎
百香果長相奇特,味道偏酸,但是營養豐富到你無法想象,孕婦當然是可以吃百香果的,雖然百香果是一種對孕婦很好的水果,但是不能肆無忌憚的食用。控制在一天吃兩個是最好。
孕婦吃百香果的好處
好處一、百香果中所有的膳食纖維可以對我們的腸道起來潤腸通便的效果,可以用來緩解孕期孕媽媽便祕的症狀。
好處二、不少女性懷孕後都有或多或少的抑鬱心情,孕婦適量吃些百香果能改善情緒,適合情緒極度低落、精神過度焦慮的孕婦。
好處三、在懷孕期間孕媽媽都多多少少會有妊娠反應,會出現嘔吐的現象,就會想要吃酸的來緩解。那麼百香果就是一個不錯的選擇,不僅可以緩解妊娠反應給孕媽媽帶來的嘔吐反應,也能增強孕媽媽的食慾。
好處四、百香果含有豐富的維生素和胡蘿蔔素,這些都屬於抗氧化物,能夠防止細胞被損壞,從而提高身體免疫力,提高抵抗力。
好處五、百香果裏含有一種生物礆,具有鎮靜的功能。因此,女性如果懷孕,吃一些百香果,可以有效的提高睡眠質量,同時又能安神靜氣。
適合孕婦的百香果吃法
吃法一:直接鮮食。將百香果剖開,用調羹挖出瓤包直接食用(籽可食用,富含進階蛋白,進階脂肪)。根據自己的喜好能能跳入檸檬片或者薄荷葉。
吃法二:百香果茶。取一個百香果,切開,用勺子將果肉舀入杯中,加200ml水,加少許白糖(或冰糖)調整甜度,攪拌即可得一杯色、香、味俱佳的營養果汁。
吃法三:百香果蜜飲。將百香果肉與涼開水匯入攪拌機中打成果汁,過濾後將果汁倒入杯中,在杯中調入酸奶和蜂蜜。
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