孕婦可以吃板栗嗎 孕婦板栗的功效和禁忌
板栗是秋冬季節最常吃的堅果,作爲零食吃有不錯的飽腹感。那麼孕婦作爲特殊的人羣類,孕婦可以吃板栗嗎?板栗的功效和禁忌都有哪些呢?懷孕的人對吃板栗有疑慮不怕,今天我們就給大家詳細講解這個問題,看看板慄的功效和禁忌是什麼呢?
孕婦可以吃板栗嗎?
板栗是營養非常豐富的堅果,孕婦當然可以吃,板栗中並未含有對孕婦身體不利的物質。孕婦吃板栗可以補充多種營養元素,有利於胎兒的發育。不過,由於板栗不易消化的問題,孕婦應該控制食用量,合理安排。
【孕婦板栗的功效】
1、外國人成板栗爲人蔘果,是因爲板栗所含的營養元素種類多,含有對孕婦身體非常有益的礦物質。孕婦常吃板栗還尅一消除疲勞,健身壯骨,利於骨盆的發育成熟。
2、提高孕婦免疫力。板栗中除了含有豐富的糖類、澱粉等,還含有維生素C、維生素B1、維生素B2,鈣、磷、鐵、鉀等礦物質等。這些營養素能促進胎兒發育,預防發育不良。
3、板栗有消除水腫的功效,孕婦吃板栗可以消除水腫。並且孕婦還可以生吃板栗,有舒筋活血、治腿腳麻木之功效。
4、治療腰腿痠軟。板栗性溫,常食板栗可以治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等。並且,板栗還有緩解孕婦反胃的症狀,提高食慾。
5、緩解情緒。板栗含有豐富的微量元素,有緩和情緒、抑制疼痛的作用。孕婦經常情緒不穩定,可以適當食用。
【孕婦吃板栗的禁忌】
1、孕婦不宜多吃。板栗吃多了容易滯氣,吃多了不僅不養脾胃,反而傷胃。所以孕婦吃板栗一天最多10個。
2、高血糖孕婦不宜吃板栗。板栗含有大部分的糖類和澱粉,高血糖的孕婦吃後更加增高血糖,不利於健康。
以上孕婦板栗的功效和禁忌都記住了嗎?健康吃板栗才能爲我們身體帶來益處。
-
【乾貨分享】肝病常用食物及功效彙總
肝病常用食物及功效彙總:1.田螺性味:大寒、甘、鹹,歸胃、大腸、膀胱經。功能主治:清熱、解暑、利尿、止渴、醒酒。2.綠豆性味:甘、寒,歸心、胃經。功能主治:清熱解毒、消暑。3.蓮藕性味:生藕性寒,熟藕性溫,味甘,入脾、胃經。功能主治:清熱涼血、止血、散瘀、養胃。4.蜂蜜性...
-
減肥小妙招 | 冷颼颼的冬季有什麼高飽腹感的食物?
有些MM想在冬季透過節食來控制體重,可又老是忍不住餓,結果節食變成暴飲暴食……體重反而越來越重,人越來越肥。其實,在冬季控制體重最好就是選擇高飽腹感的時令食物,自己吃飽不難受,體控又效率高。來看看冷颼颼的冬季有什麼高飽腹感的食物吧~~~所謂“飽腹感食物”,就...
-
大白菜這樣吃,特別養人,你知道不?
不要看大白菜長得樸樸素素的,裏面的能量可不小!大白菜營養豐富,富含多種維生素、無機鹽、纖維素及一定量的碳水化合物、蛋白質、脂肪等營養成分。特別是白菜幫的部分,含水量和粗纖維都較高,有助補水、清腸排毒、預防便祕、改善面板粗糙等狀況。常言道:“魚生火,肉生...
-
嗯~這麼多的喝水方式,我相信肯定有一款適合你!
每天不要少於8杯水,是人體所必須的。此外,告訴你個祕密,有16種好東西喝水時加上點,不僅止渴生津,還可以養生,好處多多,爲家人值得永久收藏!第1種:菊花泡水1、預防感冒,咽喉腫痛菊花,金銀花,茉莉花一起泡着喝,可清熱解毒,可防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等,常喝更可降火,有寧神...