秋天吃藕有什麼好處 女人吃藕的好處和壞處
導語:藕是一種能清涼降火的蔬菜,也是秋季的應季蔬菜,而且藕基本上是人人都能食用,蓮藕不僅味道好,同時經常吃對於我們的身體也是非常有好處的。特別是女人,今天就讓我們一起來了解一下秋天吃藕有什麼好處吧?
吃藕能祛秋燥
蓮藕性寒,具有清熱降火的功效,適量吃有助於緩和血熱引起的上火症狀。蓮藕還是一種具有滋陰生津功效的食物,秋天天氣燥熱,女人容易出現咽乾、皮膚乾燥、頭髮乾枯等症狀,吃點蓮藕可以起到很好的滋養作用。
吃藕能涼血散瘀
蓮藕富含維生素K,具有調節血管的作用,月經期間適量喝點蓮藕湯能幫助經血排出體外,孕婦生完寶寶適量喝點蓮藕湯有助於幫忙清除腹內積存的淤血,但必須適量,不能多吃,以免給身體帶來不適。
吃藕可調節腸胃
蓮藕有滋陰養胃滋陰、益血、止瀉等功效,平時可以磨成粉衝着喝,也可以做成各種美味吃。然而,生藕性涼,生吃會影響脾胃功能,脾虛胃寒者應煮熟後再食用。
吃藕能補血安神
現代研究發現,服用蓮藕能夠有效的提高睡眠質量,這是因為蓮藕之中具有安神清心的作用,在每天晚上的時候吃一些蓮藕,能夠有效的幫助我們在睡覺的時候快速進入深度睡眠。在塊莖類食物中,蓮藕含鐵量較高,因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕。
好像吃藕對女人來説只有好吃沒有壞處,不過由於蓮藕偏涼,孕婦不宜吃太多藕片。
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