吃對薯條絕對不發胖!四個技巧讓你越吃越瘦
【這樣吃薯條,讓你越吃越瘦】
1、搭配大量蔬菜
如果非要食用薯條的話,請務必搭配大量的蔬菜,如西紅柿、生菜、洋葱。特別是洋葱,它在歐洲被譽為“菜中皇后”,其營養成分豐富,除不含脂肪外,含蛋白質、糖、粗纖維及鈣、磷、鐵、硒、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等多種營養成分。
2、飲用蔬菜汁或黑咖啡
蔬菜汁含有和果汁一樣的營養物質,卻只有其一半的熱量。465毫升的番茄汁只含有80卡路里的熱量,而相同量的橘汁中卻含有160卡路里的熱量。鮮果、鮮菜汁都能解除體內堆積的毒素和廢物,因為鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統後,會使血液呈鹼性,把積存在細胞中的毒素溶解,並排出體外。
3、停止飲用可樂
可樂搭配油炸薯條是最迅速的催肥劑!美國學校已經禁止向學生兜售薯條和碳酸飲料等垃圾食品,美國政府認為薯條和碳酸飲料是引起兒童發胖的最重要原因。
4、油炸變烤制
遠離油炸,可選擇少油的烤薯條。吃起來比油炸的薯條稍稍顯得不太脆,但沒有油膩的感覺,當然熱量更低。是愛吃薯條人士的好選擇。
【這樣吃薯條,讓你越吃越瘦】
1、搭配大量蔬菜
如果非要食用薯條的話,請務必搭配大量的蔬菜,如西紅柿、生菜、洋葱。特別是洋葱,它在歐洲被譽為“菜中皇后”,其營養成分豐富,除不含脂肪外,含蛋白質、糖、粗纖維及鈣、磷、鐵、硒、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等多種營養成分。
2、飲用蔬菜汁或黑咖啡
蔬菜汁含有和果汁一樣的營養物質,卻只有其一半的熱量。465毫升的番茄汁只含有80卡路里的熱量,而相同量的橘汁中卻含有160卡路里的熱量。鮮果、鮮菜汁都能解除體內堆積的毒素和廢物,因為鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統後,會使血液呈鹼性,把積存在細胞中的毒素溶解,並排出體外。
3、停止飲用可樂
可樂搭配油炸薯條是最迅速的催肥劑!美國學校已經禁止向學生兜售薯條和碳酸飲料等垃圾食品,美國政府認為薯條和碳酸飲料是引起兒童發胖的最重要原因。
4、油炸變烤制
遠離油炸,可選擇少油的烤薯條。吃起來比油炸的薯條稍稍顯得不太脆,但沒有油膩的感覺,當然熱量更低。是愛吃薯條人士的好選擇。
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