牛肉麪的熱量 牛肉麪的熱量是多少
隨着生活質量的不斷提高,人們對於食物也不僅僅只追求口感了,還會講究食物的熱量是多少。熱量是健身人士比較在乎的數據,熱量高的食物容易長胖,而且需要大量的運動才能消耗。那麼,牛肉麪的熱量是多少呢?
一碗200克的牛肉麪,熱量大約為238大卡。牛肉麪所含的熱量,需要散步164.2分鐘才能消耗完。牛肉麪通常較為清淡熱量也較低,減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。每100克牛肉麪,大約有碳水化合物16.95克、脂肪3.13克、蛋白質6.09克以及纖維素0.39克。其實牛肉麪含有較多青菜,肉也比較多是可以當正餐吃的。但由於牛肉麪通常都很鹹,建議吃完麪後可喝一杯檸檬汁,多補充維他命可以減少胃癌發生。
在減肥中的人儘量不要選擇味道過於濃重的湯底,這樣能防止脂肪增長。並且在吃麪後,當天食物需要減少數量,以保持每天所需要卡路里。此外幾乎每家拉麪都用多種材料來熬製湯底,尤其是用豬骨熬成的豬骨拉麪,湯中含有膠質和脂肪,因此熱量較其他拉麪高,反覆熬湯也會使普林值偏高,尿酸高的患者最好少吃。自己做牛肉麪可以用全麥面代替,這樣的麪條升糖指數低不容易長胖。還可以在麪條中加入大量的青菜以及肉類,這樣營養就會非常豐富,能夠滿足一餐所需要的營養元素。
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