睡姿不對,遲早遭罪!你的睡姿是正確的嗎?
4、胃潰瘍
胃潰瘍病人宜提倡左側卧位。如果向右側卧,從胃部流向食管的酸性液體迴流量大大多於正常情況,而且持續不斷,可引起胃部灼痛。
5、心臟病
心臟代償功能尚好者,可向右側卧。若已出現心衰,可採用半卧位,以減輕呼吸困難,切忌左側卧或俯卧。
6、高血壓
高血壓患者,特別是老年高血壓患者,睡姿應為半卧位或側卧位,可使用15釐米高的枕頭,太高或太低都會產生不適感。
7、膽囊炎、膽石症
宜採取右側卧位,這樣有利於膽汁的排泄,防止結石嵌頓、梗阻,從而緩解疼痛。
8、腰背痛
適宜側卧睡,這樣可以使肌肉完全鬆弛,避免肌肉牽拉緊張,刺激或壓迫神經,而引起或加重腰背疼痛。
9、頸椎病
睡覺時應把枕頭放在頸下,不要讓頸部懸空,也不要突然劇烈地翻身。如能枕用頸椎保健枕自然更好。
人生有那麼多的時間是在睡眠中度過,睡不好是很多疾病的誘發因素,所以大家一定要重視睡姿問題,選擇適合自己的睡姿才能睡出健康。
4、胃潰瘍
胃潰瘍病人宜提倡左側卧位。如果向右側卧,從胃部流向食管的酸性液體迴流量大大多於正常情況,而且持續不斷,可引起胃部灼痛。
5、心臟病
心臟代償功能尚好者,可向右側卧。若已出現心衰,可採用半卧位,以減輕呼吸困難,切忌左側卧或俯卧。
6、高血壓
高血壓患者,特別是老年高血壓患者,睡姿應為半卧位或側卧位,可使用15釐米高的枕頭,太高或太低都會產生不適感。
7、膽囊炎、膽石症
宜採取右側卧位,這樣有利於膽汁的排泄,防止結石嵌頓、梗阻,從而緩解疼痛。
8、腰背痛
適宜側卧睡,這樣可以使肌肉完全鬆弛,避免肌肉牽拉緊張,刺激或壓迫神經,而引起或加重腰背疼痛。
9、頸椎病
睡覺時應把枕頭放在頸下,不要讓頸部懸空,也不要突然劇烈地翻身。如能枕用頸椎保健枕自然更好。
人生有那麼多的時間是在睡眠中度過,睡不好是很多疾病的誘發因素,所以大家一定要重視睡姿問題,選擇適合自己的睡姿才能睡出健康。
-
粗糧養生,人人都知道,可是這些人羣吃了等於服毒!
哪些人不宜吃粗糧?我們都知道粗糧的營養價值高,而且很多人每天都會吃一些粗糧養生。但是並不是所有人都可以吃粗糧的,有些人吃了粗糧反而等於服毒。那麼什麼人不宜吃粗糧呢?會有什麼危害?哪6類人羣不適合常吃粗糧1.貧血、營養不良的人羣在粗糧中含有豐富的膳食纖維...
-
冬季讓身體自備小棉襖,全靠這一補血佳品
pstrong{margin-left:-2em;}紅糖一直被認為是補血佳品。其實紅糖的功效不僅如此。冬天吃些紅糖,保證身上像多加了件小棉襖一樣暖和。性温、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。1.補虛紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能...
-
發現 | 運動也能防癌?趕緊抽出時間運動吧!
如今,運動和健身已經成為一種新潮流,很多人都制訂了自己的健身計劃。最近研究表明運動竟然能預防癌症。心有餘而力不足的你是不是今天又沒有抽時間運動啊?那就讓科學新發現來激勵一下吧!運動具有抗腫瘤的作用哥本哈根大學的丹麥科學家將黑色素瘤癌細胞植入小鼠皮...
-
眼睛“霧濛濛”,其實是向你發出了一個不良信號
你是否也遭遇過突然或者持續性的眼睛模糊,看什麼都霧濛濛一片,甚至有時還伴有頭暈等症狀。眼睛模糊的原因是什麼呢?下面就一起來了解下吧。千萬可別小瞧眼睛模糊,眼睛視力常有模糊的人心裏都想是因為工作過於忙碌,進而影響了視力。在出現視力減退或者眼睛疲勞痠痛時...