坐月子怎麼預防中暑 新媽咪產後防暑10小貼士

導語：產後孕婦最關鍵的是坐月子，尤其是三伏天生完孩子後要休養1個月，不能摸涼水嚴禁洗頭不要吹風等，這一系列注意事項要講究，稍稍不注意就會撈下病根子。所以不得輕視這一問題。而高温炎熱天氣最怕的是中暑，老一輩的觀念肯定是不讓你吹空調的，其實，坐月子的一些“老規矩”缺乏科學依據，那麼坐月子怎麼預防中暑呢?本站養生頻道為您介紹準媽媽產後防暑10小貼士吧。

坐月子怎麼預防中暑：坐月子的產婦，也不能過分“捂”，一定要多開窗通風，保持室內空氣流通，有頭暈、頭痛、嘔吐等中暑症狀要立即就診。

1、坐月子怎麼預防中暑：注意衞生

夏天坐月子防暑還要注意的一個方面就是一定要注意衞生，夏天坐月子產婦肯定會出比較多的汗，這個時候不太適合洗澡的話產婦可以用温水擦拭身子，保持身體的清潔預防中暑，同時還可以預防夏季長痱子。

2、坐月子怎麼預防中暑：洗澡時間要短

洗澡方面，如果是順產，根據個人體力和恢復情況，三天或一週之後，就可以淋浴;如果是剖腹產，10-14天或兩週後也可以洗澡了。但要注意的是，洗澡時間不要過長，要防止因體力不支而摔倒。

3、坐月子怎麼預防中暑：注意飲食

夏天坐月子產婦很容易出現食慾不振的情況，這個時候就應該多為產婦準備一些消暑的食物，夏天坐月子產婦出汗多還應該多喝水不要盲目的忌口哦。營養膳食應是高熱量、高蛋白、高維生素A 、B1 、B2 和C。平時可多吃番茄湯、綠豆湯、豆漿、酸梅湯等。

4、坐月子怎麼預防中暑：注意通風

夏天坐月子確實比較難熬，首先，夏天坐月子防暑的話必須要保證房間的舒適，房間不舒適的話很容易讓產婦莫名煩躁哦，除此之外，房間一定要通風，雖然説產婦坐月子不可直接吹風就關緊門窗，這是十分錯誤的，夏天坐月子防暑一定要打開門窗透氣通風。

5、坐月子怎麼預防中暑：注意休息

產後產婦身體都處於一個比較虛弱的狀態，所以夏天坐月子產婦更應該多多休息，以便減少體力的消耗，養精蓄鋭才能更好的預防中暑。

坐月子怎麼預防中暑：產婦身體比較虛弱，易出汗，如果室內太熱，會影響休息和情緒，對產後恢復不利。而如果產婦體內餘熱不能及時散發，就會引起中暑

6、坐月子怎麼預防中暑：保持良好的心情

雖然我們知道夏天坐月子產婦肯定是處於一個比較煩躁的狀態，但是還是建議產婦儘量保持愉悦的心情，越是煩躁的話越是感覺悶熱，心靜自然涼。

7、坐月子怎麼預防中暑：備防暑藥

新媽媽應在房間內準備一些防暑藥物，如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹等。一旦出現中暑症狀就可服用所帶藥品緩解病情。要有安靜，舒適的環境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因為產後全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節痠痛等，連扇子也不要搖。

8、坐月子怎麼預防中暑：勤換衣

夏天坐月子產婦為避免中暑的話一定要做好勤換衣服，在搓澡過後就儘量換一套趕緊的衣服，夏天坐月子產婦儘量穿寬鬆舒適的衣服，這樣不僅有助於散熱。

9、坐月子怎麼預防中暑：多喝水

養成良好的飲水習慣，通常最佳飲水時間是晨起後、上午10時、下午3乣4時、晚上就寢前，分別飲1乣2杯白開水或含鹽飲料。不要等口渴了才喝水， 因為口渴表示身體已經缺水了。平時要注意多吃新鮮蔬菜和水果亦可補充水分。如果覺得熱，產婦最好多喝水，可以選擇喝淡鹽水。

10、坐月子怎麼預防中暑：防曬霜

新媽媽也可以擦抹一些SpF值在30以上的防曬霜，避免紫外線的傷害。寬鬆的衣服有利於身體褪熱，因此新媽媽着裝應以寬鬆、棉質的淺色調衣物為主。

中暑急救方法

立即離開高温環境，到通風較好的涼爽處休息。解開衣服，多飲些淡鹽水或服仁丹、解暑片等，短時間內即可好轉。出現高燒、昏迷、抽搐者，應讓患者側卧、頭向後仰，保證呼吸道暢通。在呼叫120的同時，可用濕毛巾或用酒精擦浴前胸、後背等處。

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