桔子的營養價值有哪些 桔子的功效與作用是什麼
導語:桔子堪稱是水果之中的寶貝,因為它的全身都是“寶”。桔子的外果皮曬乾後叫“陳皮”具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效。而它的葉子為治脅痛、乳痛的要藥。桔皮刮掉白色的內層,單留表皮稱為“桔紅”,具有理肺氣、祛痰等功效。那麼,你知道桔子的功效與作用是什麼?桔子的營養價值又有哪些呢?還不知道的朋友趕緊跟隨本站一起去了解一下吧!
桔子堪稱是水果之中的寶貝,因為它的全身都是“寶”。
桔子的營養價值有哪些
橘子的營養豐富,在每百克橘子果肉中,含蛋白質0.9克,脂肪0.1克,碳水化合物 12.8克,粗纖維0.4克,鈣56毫克,磷15毫克,鐵0.2毫克,胡蘿蔔素0.55毫克,維生素B0.08毫克,維生素B2 0.3毫克,煙酸0.3毫克,維生素c 34毫克以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養物質。
桔子的功效與作用是什麼
1、降低膽固醇
桔子的功效與作用之一就是降血壓,在我們吃桔子的時候,如果把桔子內側的薄皮一起吃下去,就可以攝取桔子中所含的膳食纖維—果膠,膳食纖維具有促進人體通便、降低膽固醇的作用。
2、抗疲勞
桔子中還含有一種名為檸檬酸的酸性物質,它可以有效的預防動脈硬化、消除疲勞。
3、止咳、祛痰
在我們生活中我們一般都是吃桔子都是直接剝開皮,鮮食。如果是感冒咳嗽患者,可以將桔子和白糖一起蒸着來吃,食用後對止咳化痰有着很好的作用了,特別是經常感冒咳嗽的小孩子,這個方法最實用。
桔子中還含有一種名為檸檬酸的酸性物質,它可以有效的預防動脈硬化、消除疲勞。
桔子怎麼吃不上火
中醫方面認為,桔子性温多吃容易出現上火的情況,並且桔子之中含有大量的糖分,多吃很容易導致體內的熱量供過於求,令身體出現功能紊亂的情況,例如口乾舌燥、咽喉腫痛以及便祕等等上火的症狀。如果吃桔子出現了上火的情況,建議應該停止服用一兩週的時間,身體恢復正常之後再次服用。
要想吃桔子不上火,熱桔子是最好的選擇。熱橘子的做法:首先需要將橘子清洗乾淨備用,然後將句子放入大約四十攝氏度到五十攝氏度的温水之中一分鐘,然後將橘子取出擦拭乾淨,放入微波爐之中加熱兩分鐘即可。這種熱橘子服用之後不會出現上火的情況,這是因為橘子皮之中所含有的揮發油以及維生素C等等物質都會滲透到橘子內裏之中,這樣不僅不會上火,同時還能夠達到美容養顏的作用。
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