三伏天怎麼去濕氣 吃這8種天然“除濕器”食物
導語:三伏天夏氣主濕,且有暑熱,是一年濕氣最重,是最需注重祛濕同時也是最佳的祛濕季節。尤其是長期住在陰濕的地方,都會加重體內的濕氣。三伏天人濕氣較重,容易出現食慾減退、睏倦乏力等不適症狀,特別是本身脾虛的患者,消化系統症狀會加重。那麼三伏天怎麼去濕氣?當然是多吃些祛濕食物從體內調養啦。那麼三伏天什麼去濕?本站養生頻道為您介紹以下這8種天然“除濕器”食物。三伏濕熱持續,一定要多吃去濕食物啊。
三伏天怎麼去濕氣:來一杯荷葉茶消暑去濕
三伏天怎麼去濕氣 吃這8種天然“除濕器”食物
1、三伏天怎麼去濕氣:吃荷葉
取自荷花之新鮮葉片,曬乾使用。除了去濕利尿的作用外,亦有開胃消食之功效。濕氣重的人可直接泡水喝。
2、三伏天怎麼去濕氣:吃茅根
即白茅的根部,是利尿去濕之好材料。茅根煮水喝或燉湯都可以。
3、三伏天怎麼去濕氣:吃白朮
乃菊科植物,其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食慾不振等具療效。白朮燉老鴨湯是個不錯的去濕佳品。
4、三伏天怎麼去濕氣:吃土茯苓
土茯苓乃白合科植物,其根入藥。具促進體內水分流動之功效,利尿並具安神之效。土茯苓與粳米熬粥,可以清熱解毒,利濕通絡。
三伏天怎麼去濕氣:喝赤小豆粥清熱解暑消腫
5、三伏天怎麼去濕氣:吃赤小豆
赤小豆是紅色食物,能補心養血,有利水、消腫、健脾胃的功效。補心祛濕健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫屬。
6、三伏天怎麼去濕氣:吃冬瓜
冬瓜性微寒,具有清胃熱,除煩止渴,甘淡滲利,去濕解暑,利小便,消水腫之功效。冬瓜排骨湯是不錯的選擇。
7、三伏天怎麼去濕氣:吃薏仁
即薏米,主理去濕,亦具消除水腫及有益腸胃等功效,其利尿功效強。薏米煮粥去濕氣功效好。
8、三伏天怎麼去濕氣:吃燕麥
燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!
三伏天去濕養生小貼士
多吃發汗利水的食物,如紅豆綠豆 薏米 冬瓜 西瓜(翠衣)、生薑、綠茶花茶等,從皮膚及小便處排出濕氣,促進體內代謝運轉。可以喝生薑紅糖水、紅豆綠豆薏米湯、香菜絲瓜湯、翠衣玉米鬚湯、綠茶花茶等來達到食療祛濕的目的。
每天早上起牀時,將兩腿伸到牀外,讓承山穴正好擱在牀沿上,兩腿左右擺動,以按摩承山穴。按承山穴,都會有明顯酸脹痛感,這是因為體內有濕的緣故;按揉承山一段時間後,會感覺身上微微發熱,這是膀胱經上的陽氣在起作用,身上的濕邪,正隨着微微升高的體温向外逃逸。
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