女性這個冬天都離不開的6種食物,排毒養顏變美麗!
我們每天都在和食物打交道,但是你知道嗎?男性和女性的飲食重點各有不同,下面這6種食物最適合女性,多吃可以排毒養顏哦!
西紅柿
1、抗衰老:
西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預防老年疾病的元素,適合常吃,西紅柿還有一定保肝護肝的作用。
2、美白:
它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質,可以使皮膚的色素、暗斑消退,防止色素沉着。
菠菜
1、不貧血:
菠菜中富含鐵,鐵是人體造血原料之一,是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人,可遠離缺鐵性貧血。
2、體質強:
菠菜中含有可觀的蛋白質,可幫助身體發育,精力旺盛。
3、排毒:
菠菜可以清理人體腸胃裏的熱毒,避免便祕,保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低,常吃也不用擔心發胖。
姜
1、預防感冒,增強抵抗力:
生薑有一定抗衰老的功效。姜還具有促進血行、驅散寒邪的作用,着涼、感冒時不妨熬些薑湯,能起到很好的預防、治療作用。
2、解毒殺菌:
生活在海邊的人幾乎天天都要食用海鮮,就我們像平時在餐桌上,吃松花蛋或魚蟹時,通常會放上一些薑末、薑汁。姜性質温熱,有解表功效。
馬鈴薯
1、消除眼袋:
把馬鈴薯片貼在眼睛上,可以減輕眼袋,對細小的皺紋也有作用。據説將馬鈴薯的汁塗在指甲上,能夠使指甲更細膩、光潔。
2、不含脂肪:
馬鈴薯具有和胃調中的作用。它還富含維生素C,帶皮食用富含鉀元素,新鮮馬鈴薯含有大約80%的水分和20%的幹物質,熱量約為100卡,而且不含脂肪。
蘑菇
1、提高免疫力:
香菇經太陽照射後,所含有的特殊物質會轉化成維生素D,被人體吸收後,對增強抵抗力有幫助。香菇還能消滅體內的病毒,因此也可預防感冒。
2、減肥:
蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分,但熱量很低,常吃也不會發胖。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多,可促進人體的新陳代謝
大豆
1、抑制腫瘤:
豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強有力的抗氧化劑,對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。
2、延緩衰老:
黑豆不僅有較強的預防動脈硬化的作用,還能消除體內的自由基,延緩老化。
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