鴨蛋的功效與作用 鴨蛋怎麼吃
鴨蛋的功效與作用
1、美容養顏:鴨蛋含豐富多彩的維生素B2,能夠推動身體生長髮育和體細胞的再生;促進肌膚、手指甲、頭髮的一切正常生長髮育;因而,常吃鴨蛋對維持肌膚及頭髮身心健康,並做到美容養顏護膚有實際效果。
2、補充維生素:鴨蛋是一種營養成分很高的食物,食用之後能補充蛋白質和維他命及其多種多樣礦物,碳水化合物也是鴨蛋中最重要的存在,平常食用鴨蛋能夠把它帶有的營養元素迅速消化吸收和運用,具有非常好的滋補養生作用,還能夠合理提升身體的抵抗力。
3、補鈣:鴨蛋有不少的鈣質,鈣質是保證骨骼健康的主要營養素,因此多吃點鴨蛋可以幫助補鈣。
鴨蛋怎麼吃
1、鴨蛋羹:將新鮮鴨蛋打到碗中攪拌均勻,然後加入鹽調味,最後將打好的鴨蛋放入蒸鍋中蒸10分鐘即可,之後再根據個人口味加上葱花等。
2、鴨蛋燉豆腐:先將生鴨蛋打在碗中攪勻,然後將切成絲的豆腐放入鍋中加入調味品開始煮,等豆腐煮熟之後就在湯中倒入鴨蛋,等鴨蛋煮熟之後即可食用。
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