玉米糝煮多久能熟 玉米糝煮多久比較好
玉米糝一般需要煮20分鐘左右就可以了。想速煮爛玉米糝可以把洗淨的玉米糝瀝乾水後放在炒鍋裏,不加油,開中小火慢慢地炒出玉米的香味(大約需要翻炒10分鐘左右吧),經過炒制的玉米糝再用來煮粥也很容易煮爛,而且煮出的粥帶有特殊的焦香味。
或者將玉米糝洗淨後浸泡12小時以上,然後再用來煮粥就很容易煮爛了。但是,這種方法的缺點就是營養損失比較大,天熱的時候還容易把玉米糝泡的發酸。再者把玉米糝洗淨以後放在容器,添加適量清水浸泡2小時左右,讓玉米糝的內部也吸足水分。
然後,再泡好的玉米糝分裝入塑料袋中,紮緊袋口後放在冰箱的冷凍室裏,需要煮粥的時候再取出一袋使用。事實證明,經過冷凍的玉米糝很容易煮爛,而且也不會損失很多的營養。玉米糝的做法比較多樣,對於傳統的北方人來説,可以直接加水像做稀飯般烹飪,其效果與稀飯及其相似,無論是色澤還是狀態,不過口感就是大相徑庭了。
玉米糝含有豐富的營養素。在美國和其他一些發達國家,玉米已被列為穀類食物中的首位保健食品,被稱為“黃金作物”。經研究發現玉米中含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E、纖維素等,具有多種功效,也是糖尿病人的適宜佳品。
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