治療失眠超級有效的一個方法!
失眠又稱“不寐”,指經常不能獲得正常睡眠,或入睡困難為主要症狀,或睡眠時間不足,或睡眠不深,容易驚醒,時睡時醒、醒後不易再入睡,嚴重的徹夜不眠。長期工作緊張、焦慮的人容易失眠。
主穴按摩:點揉四神聰
位置:在頭頂部,兩耳尖連線的中點就是百會穴,百會穴前、後、左、右各1寸處,共4個穴位,統稱四神聰。
按摩方法:被按摩者坐位,按摩者用雙手的食指和中指分別對準四 神聰的4個穴位,持續點揉1分鐘,以局部有酸脹感為佳。
功效:治療神經衰弱、失眠不寐、 眩暈、健忘、耳鳴、耳聾等。
按揉安眠穴
位置:在頸部,耳後高骨的外後緣。
按摩方法:被按摩者仰卧位或坐位,按摩者雙手中指順時針方向按 揉安眠穴約2分鐘,然後逆時針方向按揉2分鐘,以局部有酸脹感為佳。
功效:治療失眠、心慌、頭痛、煩躁、頭暈耳鳴、高血壓等。
點按神門穴
位置:掌心向上,前臂靠小指側的腕橫紋上。
按摩方法:被按摩者坐位,按摩者坐於對面,用左手拇指點按被按摩者右手神門穴約1分鐘,左右手交替進行,以局部有酸脹感為佳。
功效:治療失眠、多夢、神經衰弱、心慌、精神分裂症等。
按揉三陰交
位置:小腿內側,內踝尖直上4橫指,脛骨後側。
按摩方法:按摩者用拇指順時針方向按揉三陰交約2分鐘,然後逆 時針方向按揉2分鐘,以局部有酸脹感為佳。
功效:治療失眠、高血壓、食慾減退、經前緊張、月經不調、痛經、 陽痿、遺精等。
推按失眠穴
位置:在足底跟部、足底中線與內外踝連線相交處。
按摩方法:被按摩者仰卧位,按摩者用大拇指朝足跟的方向推按失眠穴3分鐘,以局部有酸脹感為佳。
功效:失眠特效穴位,治療失眠、足跟疼痛等。
輔助穴位
局部按摩
梳頭
用牛角梳或者用手指分開梳理頭髮60次,順便輕輕按壓頭頂,可以緩解疲勞和減輕精神壓力,治療頭脹頭痛,預防失眠。
五指抓拿法
按摩者取坐位,用右手五指分別置於頭部督脈、膀胱經及膽經上,自前髮際推向後髮際5~7次。
-
【注意】快扔掉吧~這樣的筷子真的會致癌!
中國是名符其實的“筷子大國”,一則“調查稱筷子使用超3個月或誘發肝癌”的消息在網絡上不脛而走,立刻引來市民關注。記者調查發現,一雙筷子用幾年是很多人家裏常有的事,而專家通過實驗發現,木質筷子用久以後細菌含量很誇張,建議常換為好。這點很明確!筷子變色趕緊換...
-
發現有白頭髮,現在知道這些還來得及!
現在白髮現象已經不僅僅是年齡的象徵了,而是越來越普遍,無論男女老少,都出現了不同程度的白髮現象。面對白髮,我們該怎麼辦?1.腎與白髮的關係中醫講,腎藏精,其華在發,精血不足,黑髮不生。體內腎氣的盛衰在外部的表現能從頭髮上顯露出來。頭髮隨着人的一生,從童年、少年、...
-
大部分人最愛吃的,卻是最傷身體的!
生活中,有很多食物屢屢傷害我們的身體,但又覺得嘴饞忍不住吃,我們可不能為了享受味覺上的舒服而忽略了自己的身體。一定要注意平時的飲食習慣。人造黃油(奶油、奶茶)“人造奶油”是把植物油經過加氫處理後把它變成固體,模仿天然奶油的形狀和味道,加入一些防腐劑、香精...
-
不要吃辣椒的這幾類人,來看看有你沒?
辣椒是不少人的飲食最愛,辣椒那種又香又辣的味道叫人吃了超級爽快,水煮魚、麻辣香鍋、辣火鍋……辣無疑是當今最流行的味道。但是這辣味美食可不是所有人都能吃的,中醫提示,8類人羣千萬不要吃辣椒,否則會引起疾病危害。八類人不要吃辣1、腎病患者辣椒素是通過腎臟排...