備孕男生為什麼要戒煙 男性備孕注意事項
備孕不僅僅是不僅僅是女性的工作,男生也要備孕,生寶寶並不是一件簡單的事情,那麼在備孕之前,尤其是愛抽煙的男性,一定要戒煙,備孕男生為什麼要戒煙呢?男性備孕注意事項都有哪些?我們一起來看看。
備孕男生為什麼要戒煙?
長期吸煙會導致精子畸形,大大降低精子的質量和數量,跟自己不吸煙比起來,大約少10%左右。據研究發現,每天吸煙21-30的人,畸形精子發生率顯著增高;吸30支以上者,畸形精子發生率更高。
吸煙越多、時間越久對精子所造成的傷害也越大,畸形的精子質量都不好,會大大降低懷孕的概率,所以想要在備孕期間儘快懷孕的話,男性不抽煙的必須的。
【男性備孕注意事項】
除了男性在備孕期間要戒煙外,男性備孕注意事項還有哪些呢?
1、避免持續高温
男性產精子的睾丸最怕高温,所以一般要讓睾丸在舒適的温度才有利於生成健康的精子。睾丸的體温比人體還低1~2℃,它的最佳工作温度為35℃。所以如果你是在備孕期間,一定要避免蒸桑拿、泡熱水澡、騎自行車、久坐穿緊身褲等,日常最好睾丸的降温工作間接有利於女性懷孕。
2、遠離毒物
像輻射、毒品、化學藥物、重金屬等,他們都是精子最強的殺手,男性長期面對這些物品會對生殖系統造成嚴重的損害,日常要儘量遠離。如果是從事這方面工作的人,最好在三個月內就要避免以上物質。
3、多運動
男性不愛運動對身體各個機能都有影響,堅持鍛鍊不僅可以增強體質,提高自身免疫力,還可以降低男性患男科病的風險,促進人體新陳代謝,有利於健康精子的生成。另外,鍛鍊可以提高男性的體力,在房事方面也更加得力些。運動一定要堅持,男性在備孕期間可以一週運動3~4次,每次1~2小時為宜,具體的變動根據自身情況。
4、按時休息
男性在備孕期間一定要保持健康,不要熬夜,讓自己的身體機能處於一個健康有序的環境。如果男性長期睡眠不足的話,會影響整個身體的精神面貌,完全不利於備孕。建議男性在備孕期間保證在11點前睡覺,這樣才能保障充足的睡眠。如果睡眠質量差甚至經常失眠的話,喲啊及時到醫院治療。
以上是關於男性備孕注意事項簡要介紹,如果您是處於備孕期,一定要注意以上問題。
-
【乾貨分享】肝病常用食物及功效彙總
肝病常用食物及功效彙總:1.田螺性味:大寒、甘、鹹,歸胃、大腸、膀胱經。功能主治:清熱、解暑、利尿、止渴、醒酒。2.綠豆性味:甘、寒,歸心、胃經。功能主治:清熱解毒、消暑。3.蓮藕性味:生藕性寒,熟藕性温,味甘,入脾、胃經。功能主治:清熱涼血、止血、散瘀、養胃。4.蜂蜜性...
-
減肥小妙招 | 冷颼颼的冬季有什麼高飽腹感的食物?
有些MM想在冬季通過節食來控制體重,可又老是忍不住餓,結果節食變成暴飲暴食……體重反而越來越重,人越來越肥。其實,在冬季控制體重最好就是選擇高飽腹感的時令食物,自己吃飽不難受,體控又效率高。來看看冷颼颼的冬季有什麼高飽腹感的食物吧~~~所謂“飽腹感食物”,就...
-
大白菜這樣吃,特別養人,你知道不?
不要看大白菜長得樸樸素素的,裏面的能量可不小!大白菜營養豐富,富含多種維生素、無機鹽、纖維素及一定量的碳水化合物、蛋白質、脂肪等營養成分。特別是白菜幫的部分,含水量和粗纖維都較高,有助補水、清腸排毒、預防便祕、改善皮膚粗糙等狀況。常言道:“魚生火,肉生...
-
嗯~這麼多的喝水方式,我相信肯定有一款適合你!
每天不要少於8杯水,是人體所必須的。此外,告訴你個祕密,有16種好東西喝水時加上點,不僅止渴生津,還可以養生,好處多多,為家人值得永久收藏!第1種:菊花泡水1、預防感冒,咽喉腫痛菊花,金銀花,茉莉花一起泡着喝,可清熱解毒,可防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等,常喝更可降火,有寧神...