石榴裏面的籽能吃嗎 石榴籽的功效與作用
導語:吃石榴最大的一個麻煩就是籽太多,如果能合着籽一起吃的話,那豈不是方便很多。但是,石榴裏面的籽能吃嗎?據説石榴籽有很多功效與作用,那麼吃了石榴籽是否也能行呢?下面我們一起來看看石榴籽的一些常識。
石榴裏面的籽能吃嗎?
石榴籽是可以吃的。
石榴籽的抗氧化功效比石榴更驚人,因為石榴籽中含有維生素C、維生素E和紅石榴多酚,這三種成分結合起來,成就了石榴籽驚人的抗氧化功能。所以適當的吃點石榴籽可以改善暗黃膚色,有助於排毒及延緩肌膚老化。
石榴籽的功效與作用
既然石榴籽可以吃,那麼就應該瞭解石榴籽的功效與作用,如下:
1、使皮膚更光滑更有彈性
皮膚中的主要蛋白質是膠原質,與皮膚肌理有密切關係。。石榴籽多酚可幫助皮膚抵抗自由基和膠原質降解酶傷害,可以防止皮膚彈性流失而導致的皺紋。
2、保護心血管
石榴籽中的石榴多酚不僅可以改善皮膚,還助於增強血管壁強度和改善循環,對於中風、糖尿病、關節炎患者來説,血液的循環非常重要,適當吃點石榴籽可以保護心血管。
3、抗炎症和減緩運動損傷
石榴籽多酚有助於改善關節靈活度並幫助修補結締組織中膠原質,尤其是運動員,特別需要有此功能的食物。另外,其還可能幫助減輕因傷害而致的炎症。石榴籽多酚還可能抑制組織胺釋放,應激性潰瘍和動脈損傷。
4、減輕糖尿病視網膜病變並改善視力
糖尿病易於並發動脈脆弱,並影響到視網膜。石榴籽多酚被用於治療糖尿病視網膜病變和改善視力已有多年曆史。
吃石榴籽的注意事項
既然石榴籽的功效作用這麼好,那麼我們就多吃點唄,這樣不可取,下面一起來看看吃石榴籽的注意事項:
1、石榴籽不容易被消化,腸胃不好的人不宜吃,可以連籽嚼一嚼,然後吐出來。
2、由於石榴有幾種品種,籽有軟有硬,因此吃的時候要看情況,吃不慣的話吃幾顆就好了。
3、想獲得石榴籽的營養功效,但是牙口和腸胃功能又不太好的人怎麼辦呢?可以將石榴的果實榨汁打碎飲用,這樣就可以攝取到石榴籽的營養了。
温馨提示:石榴籽的營養價值還是蠻高的哦,但是不要吃多。其實石榴籽也可以用來做沙拉哦,或者用來熬粥也是不錯的。
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