这5种早餐最伤孩子身体,宁可不吃也千万别给孩子吃!
快速面
有些爸妈为了图方便省事,早餐经常给自己的孩子泡快速面。一方面,快速面的营养价值不高,无法满足孩子日常的营养需要。孩子每天都在长身体,长期吃快速面会影响他们的身体发育。
另一方面,对于孩子来讲,早晨的肠胃要尽量避免受刺激,味觉刺激性极强的快速面显然是伤胃的,里面充斥着红油、辣椒、胡椒等配料,会刺激孩子食道的内壁,吃完后会令他们增加胃的负担。
因此,懒爸妈们注意了:早餐别让孩子用泡面代替!
零食代替正餐
孩子白天吃一点饼干、巧克力等零食垫垫肚子是可以的,但用零食代替每天三餐中最重要的“早餐”的位置,那就很不健康了。
零食大部分为干食,早晨人体处于半脱水状态,用这个当作早餐是极不利于消化吸收的。
同时,饼干等零食的主要原料是谷物,它们虽然能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿,临近中午时血糖水平会明显下降,用零食当早餐很容易让人出现营养不足,导致体质下降,机体免疫防线减弱。
所以,切忌拿零食当早餐!
冰凉的果蔬汁
很多妈妈喜欢早晨给孩子喝蔬果汁,但是一定要注意的是:不能过凉!孩子的体内永远喜欢温暖的环境,身体温暖,胃循环才会正常。氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
早晨的时候,孩子体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,假如这时候孩子再吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系统产生挛缩,血流更加不顺。
所以,在孩子吃早餐时,千万不要让孩子先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等过于冰凉的饮品。
经过一夜睡眠,人体内储存的葡萄糖消耗殆尽。不吃早餐,持续缺少能量的大脑就会启动自我休眠状态,导致思维活动减慢,条件反射时间延长,记忆力低下。
严重时还会感到头昏脑胀,思维混乱,反应迟钝,甚至诱发低血糖休克。
特别是现在孩子每天的学业负担都非常重,早餐不补充足够的能量是绝对不行。家长们一定要注意在早上给孩子补充好能量!
快速面
有些爸妈为了图方便省事,早餐经常给自己的孩子泡快速面。一方面,快速面的营养价值不高,无法满足孩子日常的营养需要。孩子每天都在长身体,长期吃快速面会影响他们的身体发育。
另一方面,对于孩子来讲,早晨的肠胃要尽量避免受刺激,味觉刺激性极强的快速面显然是伤胃的,里面充斥着红油、辣椒、胡椒等配料,会刺激孩子食道的内壁,吃完后会令他们增加胃的负担。
因此,懒爸妈们注意了:早餐别让孩子用泡面代替!
零食代替正餐
孩子白天吃一点饼干、巧克力等零食垫垫肚子是可以的,但用零食代替每天三餐中最重要的“早餐”的位置,那就很不健康了。
零食大部分为干食,早晨人体处于半脱水状态,用这个当作早餐是极不利于消化吸收的。
同时,饼干等零食的主要原料是谷物,它们虽然能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿,临近中午时血糖水平会明显下降,用零食当早餐很容易让人出现营养不足,导致体质下降,机体免疫防线减弱。
所以,切忌拿零食当早餐!
冰凉的果蔬汁
很多妈妈喜欢早晨给孩子喝蔬果汁,但是一定要注意的是:不能过凉!孩子的体内永远喜欢温暖的环境,身体温暖,胃循环才会正常。氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
早晨的时候,孩子体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,假如这时候孩子再吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系统产生挛缩,血流更加不顺。
所以,在孩子吃早餐时,千万不要让孩子先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等过于冰凉的饮品。
经过一夜睡眠,人体内储存的葡萄糖消耗殆尽。不吃早餐,持续缺少能量的大脑就会启动自我休眠状态,导致思维活动减慢,条件反射时间延长,记忆力低下。
严重时还会感到头昏脑胀,思维混乱,反应迟钝,甚至诱发低血糖休克。
特别是现在孩子每天的学业负担都非常重,早餐不补充足够的能量是绝对不行。家长们一定要注意在早上给孩子补充好能量!
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