痛经难受死了!教你5分钟缓解痛经
我们很多人都有痛经,痛经的那几天真的是生无可恋。虽然现在有很多痛经的方法,但是很多方法我自己用了也没什么效果,这样进一步让我们觉得痛经只能硬抗。痛经不用担心,下面教你5分钟缓解痛经。
5分钟缓解痛经的方法
(1)热水泡脚
女性在经期非常容易受寒,因此手脚也会感觉到非常冰凉,这个时候如果出现痛经的症状,可以用热水来泡泡脚,水温保持在45摄氏度左右,每天泡大约两次且每次十分钟左右即可。
为什么热水泡脚能缓解痛经?其实是因为足部有很多穴位,当足部受热以后,全身的血液循环都会加快,身体内的热量也会不断增加,因此有痛经的女性可以通过泡脚来温暖子宫,从而缓解痛经的症状。
(2)揉三阴穴
试过几次,只要你力道对了,穴位找对了,真的可以起到立竿见影的效果。并且这个方法真的是省时省力,又很方面,如果上班的时候来了大姨妈,也可以自己揉揉。
(3)艾条熏小腹
在经期之前或者经期以后,有痛经的女性可以尝试用艾灸熏小腹的方法来治疗痛经。首先点燃艾条,然后对着腹部来回熏子宫的部位,这样可以促进血液循环,从而缓解盆腔充血的问题,对于缓解痛经引起的腹部疼痛以及腰部不适都有很好的效果。
(4)调整姿势
痛经出现的时候,女性可以采取跪在床上抬高臀部的姿势,这样可以改变子宫后倾的状态,能够方便经血外流从而预防盆腔充血,同样也是缓解痛经的一个有效方法。
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