秋燥吃什麼水果好 推薦5種潤燥水果
秋季天氣雖然不像夏天那麼熱,但是空氣乾燥,很容易引發一些呼吸道疾病,所以秋季要潤燥啊。最快最便宜的方法是吃了,吃水果更快,不用煮食物那麼麻煩,那麼秋燥吃什麼水果好呢?有哪些潤燥水果推薦?一起來看看。
秋燥吃什麼水果好?
1、秋燥吃“梨”好
梨子是最適合秋季的水果了。梨子性寒,水分多,富含蘋果酸、檸檬酸、微量元素和維生素,對於緩解秋燥、去咳止渴的效果非常好。並且梨的清肺去火、滋陰潤肺功效備受女性患有,如果有咳嗽症狀,吃梨可以緩解,民間常將其梨蒸熟食用來治療咳嗽。
2、秋燥吃“冬棗”好
不要聽冬棗以為冬棗只在冬天吃,其實有些早熟的冬棗在秋季就已經大量上市了。冬棗富含極高的維生素C、氨基酸,可以幫助我們排出體內毒素,滋潤乾燥的肌膚,以及養肝護心等功效。對於中老年人來說,秋季吃冬棗還可以提高血管韌性,預防動脈硬化,不僅僅是去秋燥的作用。
3、秋燥吃“柿子”好
進入秋天,柿子葉漸漸上市了,吃柿子最大的好處就是滋潤心肺,真的是秋季潤燥的好幫手。
並且,柿子中的所含營養素也是十分豐富,維生素、礦物質、胡蘿蔔素、水溶性纖維等,可以很好的改善秋燥所帶來的便祕問題以及補充身體能量。
4、秋燥吃“石榴”好
秋季上市的水果,大多有潤燥的功效,石榴也是其中之一。石榴雖然吃起來很麻煩,但是它的潤肺功效還是不能否認的,凡是被秋燥困擾,凡津液不足、口燥咽乾者,用石榴搗汁或煎湯飲,可以理解緩解口乾,清熱解毒。
5、秋燥吃“柚子”好
柚子是寒性水果,應對秋燥,它有自己的一手。秋季很容易脾胃不好,無食慾,適當的吃點柚子,可以能促進食慾、治療消化不良等症,理氣散結。
對於秋季易秋燥上火的人來說,,吃柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。
秋燥吃什麼水果好?以上水果你都get了嗎,趕緊買來吃吧,讓秋燥離你遠遠的。
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