蒸熟胡蘿蔔的營養價值解析 蒸胡蘿蔔的做法介紹
導語:胡蘿蔔是我們日常生活中再尋常不過的蔬菜了,其富含多種營養元素,且有較高的食用功效。平日裡,有很多朋友都十分喜歡吃胡蘿蔔,而關於胡蘿蔔的吃法眾說紛紜,有說熟吃的好,有說生吃的好。其實,小編告訴大家胡蘿蔔還是熟吃比較好哦,因為熟吃更有利於胡蘿蔔充分發揮它的營養價值。今天,本站就為大家解析蒸熟胡蘿蔔的營養價值有哪些?併為您介紹蒸胡蘿蔔的做法。
蒸胡蘿蔔營養豐富,含有豐富的蛋白質、礦物質、碳水化合物、胡蘿蔔素等營養成分。
蒸熟胡蘿蔔的營養價值
蒸胡蘿蔔營養豐富,含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質、碳水化合物、胡蘿蔔素等營養成分,其中胡蘿蔔素的含量最多,在蔬菜中佔有者領先的作用。但是由於胡蘿蔔素是脂溶性維生素,只有溶到油脂裡才能充分吸收,所以呢,在食用蒸胡蘿蔔時,可加入適量的香油、調和油等,提高胡蘿蔔素的吸收率。
蒸胡蘿蔔的做法介紹
準備材料:胡蘿蔔150g、麵粉30g、蒜適量、食鹽2g、澱粉適量、香油適量、橄欖油適量、白醋1勺
做法:
1、將胡蘿蔔洗淨去皮、並切絲備用
2、切好的胡蘿蔔絲,用少許橄欖油攪拌一下,接著取適量的澱粉放在面板上,將拌油的胡蘿蔔絲沾上一層澱粉。
3、準備幾個白菜葉墊在籠屜上,這樣可防止胡蘿蔔絲直接粘在籠屜,不方便取下。
4、將拌好澱粉的胡蘿蔔絲放在籠屜上旺火蒸5分鐘。
5、將大蒜砸成泥備用。
6、將蒸好的胡蘿蔔絲放在調料碗裡,加入蒜泥、白醋、香油、食鹽拌勻食用。
-
2023冬至日是哪天 2023冬至是幾點幾分幾秒
導語:進入12月,我們的24節氣中還有幾個沒過了。接下來,我們迎來冬天最重要的一個節氣,也就是冬至節氣。冬至除了是一個節氣,還是一個節日。在民間,對於冬至是非常重視的。那麼,2023冬至日是哪天?2023冬至是幾點幾分幾秒呢?下面就和小編一起來看看。2023冬至日是哪天冬至...
-
中國元旦的習俗簡介 元旦小禮物可以送哪些
導語:元旦在我國各地的方言中有不同叫法,如年七年級、大年七年級、正月七年級等等。元旦是許多國家都有的節日,最近小編有些朋友想來好好學習一下,中國元旦的習俗簡介是什麼?元旦小禮物可以送哪些?接下來感興趣的朋友們就跟著小編來一起看一下吧。中國元旦的習俗簡介中國元...
-
銀杏樹的葉子像什麼 銀杏樹葉子的形狀像什麼
導語:據悉,我國是銀杏的故鄉,也是研究銀杏成果豐富的國家之一。最近小編有一些朋友想了解更多關於銀杏的內容,那麼,大家清楚銀杏樹的葉子像什麼?銀杏樹葉子的形狀像什麼?今天小編帶大家來見識見識,每天每個人都要進步一點點哦。銀杏樹的葉子像什麼銀杏樹的葉子銀杏樹的...
-
2023廈門春節天氣大概多少度 氣溫相對低迷
導語:中國人是非常重視家庭和親情,所以人們會把春節這個傳統節日看得非常重要。春節一到,有許多人會和家人一起出去旅遊。最近有些朋友要去廈門過春節,但是不清楚2023廈門春節天氣大概多少度?那麼,接下去請大家收藏好小編精心準備的文章。2023廈門春節天氣大概多少度...