男人腎虛的危害有哪些 腎虛怎麼調理
我們常常在說腎虛,其實就是中醫所講的腎氣虛弱,這個是很多男性的煩惱。腎虛會給男人帶來不同程度的傷害,那男人腎虛的危害有哪些呢?男人腎虛怎麼調理好?一起來看看男人腎虛的那些事。
男人腎虛的危害有哪些?
1、腦力方面:男人腎虛會影響日常工作,因爲腎虛會給記憶力、注意力、精力方面帶來影響,導致工作效率低下。
2、情志方面:腎虛的人情緒不好,常常難以控制,感受到焦慮、煩躁、抑鬱等,並且缺乏自信心,幹啥都沒激情,沒有目標和方向。
3、兩性方面:腎虛對性功能的影響極大,相信這是很多男性腎虛痛苦的根源。長期腎虛會性慾低下,容易遺精、滑精、早泄,甚至會導致不育。
4、泌尿方面:會出現尿頻,尿等待、小便清長等症狀。
5、其他:失眠健忘、腰膝痠軟、渾身乏力、疲勞等。
男人腎虛怎麼調理?
1、飲食調理
日常飲食可以適當吃韭菜、板栗的等,它們都有的補腎作用。板栗性溫,含有多種營養元素,對於腎虛腰痛,雙腿無力的男人最適合不過。
大家都知道韭菜有壯陽的功效,它在壯陽的同時,也有補腎的作用,使我們的腎臟更加的健康。
2、足部進行按摩
人體足部聚藏許多的穴位,其中按摩腳底的涌泉穴有益於腎臟健康。也可以在嘗試在泡腳的時候,雙腳摩擦直至發熱,這個方法對於男女腎虛都很適用。
3、做縮肛運動
腎虛最大的危害就是對男性性功能的影響,比如早泄、陽痿等。遇到這種情況的男性也不要慌,可以適當做些收縮肛門的運動,每天堅持反覆三十次作用,做肛縮運動的時候要放鬆身體。
4、打太極拳
太極拳是中老年最適合的運動之一,非常養生保健。對於腎虛的男性來說,打太極拳可以緩解腎虛的症狀,有益於健康。當然推薦在空氣較好的地方打太極。
腎虛怎麼調理?以上介紹的關於男性腎虛的調理方法你get到了嗎。值得注意的是,腎虛不可盲目補,採用健康的運動和正確的食療是比較有效的。
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