肩周炎能游泳嗎 肩周炎不能做什麼運動
肩周炎疼痛起來手臂都很難活動,一旦得了肩周炎應該立馬採取正確的治療,肩周炎治療期間應該注意肩部互動情況,肩周炎不能做什麼運動應該清楚。那游泳作爲健康的運動適合肩周炎患者嗎?肩周炎能游泳嗎?下面我們就來詳細瞭解肩周炎運動方面的問題。
肩周炎能游泳嗎?
一般來說肩周炎是可以游泳,而且對肩周炎的恢復也是非常有益的,但是能不能游泳還得跟患者的患病程度有關,如下分析:
1、肩周炎平復期可以游泳。
肩周炎患者疼痛情況還沒達到嚴重的境界,比如一稍微動一下就疼痛難忍,這種情況暫時是不宜游泳的,如果活動沒有很疼,只是偶爾有肩部疼痛的情況,這種是可以游泳的,並且游泳還能有助於病情的恢復。
2、肩周炎發作時期不宜游泳。
肩周炎患者在受到寒冷刺激或者在過度疲勞的情況下,很容易引發肩周炎疼痛發作,發作是肩部疼痛難忍,有的甚至連夜晚都睡不着,這種情況不宜游泳,等病情得到一定控制後,在調理期間游泳是非常合適的。
肩周炎不能做什麼運動?
肩周炎患者只要不做過於激烈的運動即可,比如快跑等。推薦以下運動方式非常有利於肩周炎的恢復。
1、彎腰畫圈:肩周炎患者以肩爲中心,然後由裏向外甩動患臂,或者由外向裏的畫圈運動,用臂過程會帶動肩關節活動,有利於肩關節的恢復。
2、後伸下蹲: 肩關節患者背對着桌子,雙手向後伸扶住桌子,然後身體做下蹲動作,連續做幾十次,這樣可以很好的活動肩關節。
3、爬牆:肩關節患者面對着牆壁站立,將雙手扶於牆上,讓手努力向上爬,堅持每次比上一次高一點,每天堅持有益於肩關節健康。
【溫馨提示】肩周炎患者在康復期間一定要做一些運動,這樣才能讓肩關節恢復更快。
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