清明踏青切記8大注意事項 春光明媚任你行!
導語:清明踏青即可怡情,又可強身健體開闊視野。是一項老少皆宜的戶外活動,如果清明期間你要祭祖上墳,不妨做完祭拜儀式後去踏踏青,這樣可緩解哀思逝去之人的悲傷之情,也可呼吸新鮮空氣怡然自得。不過踏青可不是簡單受走就走,畢竟是郊外偏遠之處,天氣情況、防過敏、防蚊蟲叮咬都是問題,那麼清明踏青該注意些什麼呢?本站養生頻道在此介紹清明踏青切記8大注意事項,就讓春光明媚任你行吧!
清明踏青注意事項:換季保暖
1、清明踏青注意事項:換季保暖
春季“乍暖還寒”之時,天氣變化無常,時冷時熱,時風時雨。因此,最好提前取得旅遊目的地的氣候資料,出行時的穿着以輕便暖和爲宜,隨身要帶保暖外套。騎行登山,體力、熱量消耗不同,春天氣候多變,乍暖還寒,要帶足衣服,以防感冒。鞋子應選用輕便、無跟防滑和高彈性的運動鞋,大小要合適,以免影響血液流通,防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。同時可準備戴防風鏡和墨鏡。
2、 清明踏青注意事項:攜帶藥物
爲以防萬一,常用藥品最好隨身攜帶。如黃連素片、複方新諾明等治療急性腸炎、痢疾的藥物。除了腸胃用藥外,還應準備一些防感冒、跌打損傷、防失眠的藥物。若有人暈車暈船,還應帶暈車藥。
3、清明踏青注意事項:防止昆蟲叮咬
春天是萬物復甦的季節,也是各種昆蟲滋生的季節,如果你不慎被昆蟲叮咬,切莫置之不理,更不可搔抓,而應立即塗擦風油精或皮炎平等糖皮質製劑,被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蠍子等叮傷後應冷敷處理。
清明踏青注意事項:預防花粉過敏
4、清明踏青注意事項:預防花粉過敏
春天百花爭豔,要注意預防花粉過敏。首先要找準過敏源,最好先到醫院進行檢查,查出自己的過敏源,如果沒有進行過徹底的脫敏治療,在選擇的春遊地點,應儘量迴避有花之處。出遊前可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物,戶外活動時不要近距離“拈花惹草”,不要在草地上睡覺,不要用口脣、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸,以免過敏現象發生。
5、 清明踏青注意事項:擊退春困煩惱
“春困”是常有的感受,因此要避免過度勞累,春遊時要量力而行,不要登高山走遠路。冬季人們室內活動較多,身體各器官的功能都處在一個較低的水平。經過了這樣一個運動“低潮期”,人體肌肉鬆弛,中樞神經、內臟系統的功能比夏秋季降低,韌帶較硬,容易受傷。因此,春季鍛鍊首先要把握適度的原則,以恢復人體機能爲主要目的,不能盲目追求運動量。
6、清明踏青注意事項:注意風向走勢
春遊如在外野炊野餐燒烤,要注意風向,不要隨便丟棄火種,做到人走火滅,餘火熄滅,以免引起火災。
清明踏青注意事項:注意飲食安全
7、 清明踏青注意事項:注意飲食安全
旅途中應儘量做到規律飲食,切忌暴飲暴食,以免引起腸胃不適。張會認爲,旅途中第一要預防的是腸道傳染病,遊客儘量飲用熟食,趁熱食用,清淡爲宜。她特別提醒說,生水、生冷食品、滷味食品最好少吃或不吃。
8、清明踏青注意事項:時刻注意防曬
春季萬里無雲的天氣,紫外線較強,春光中的紫外線沒有我們想像中那麼溫柔,它會潛入人體直接暴露的肌膚,面部皮膚被太陽曬得緋紅髮熱,千萬別用冷水洗面,應該讓皮膚休息一會兒再用溫水洗。另外,春季皮膚容易脫水,嘴脣和手足容易乾裂開口,面部易起皺紋,甚至出現頭暈眼花。要及時塗抹防曬用品,但不要化妝,因旅行中很容易出汗,很容易引發毛囊炎或化妝品感染。
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