15分鐘讓你告別駝背，擁有驚豔鎖骨，氣質直升！還等什麼？

其實想要瘦身第一步就是先要去改變你的站姿，好的站姿不但能讓你更有氣質，也是能瘦身的。

第一：我們可以貼牆深蹲，靠牆練習深蹲可以改善駝背問題，記得將你的肩膀和後背及腰部都儘量與牆面緊緊貼合。

第二是天鵝臂的訓練法，教你打造迷人天鵝臂和纖瘦好身材。

鍛鍊部位：手臂、胸部、肩膀、後背

每組動作左右交替，每組做8次，共做3-4組，讓我們一起練起來吧

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鍛鍊部位：手臂、胸部、肩膀、後背

每組動作左右交替，每組做8次，共做3-4組，讓我們一起練起來吧

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第一：我們可以貼牆深蹲，靠牆練習深蹲可以改善駝背問題，記得將你的肩膀和後背及腰部都儘量與牆面緊緊貼合。

第二是天鵝臂的訓練法，教你打造迷人天鵝臂和纖瘦好身材。

鍛鍊部位：手臂、胸部、肩膀、後背

每組動作左右交替，每組做8次，共做3-4組，讓我們一起練起來吧