高原反應頭痛怎麼辦 緩解高原反應的小妙招
隨着社會的不斷髮展,經濟水平的不斷提高,人們的生活質量也是越來越高。在這交通便捷的現代社會裏,出去旅遊是國慶的首選了。那麼對於常年居住在平原的人們來說,如果去高原地區玩耍,出現高原反應後,如何緩解呢?
一、不可疾速行走
不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做體力勞動,不可暴飲暴食,以免加重消化器官負擔,不要飲酒和吸菸,多食蔬菜和水果等富有維他命的食品,適量飲水,注意保暖,少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。
二、不要一開始就吸氧
不要一開始就吸氧,儘量要自身適應它,否則,你可能在高原永遠都離不開吸氧了(依賴性非常強)。
三、服用高原反應藥
可服用一些高原反應藥和緩解高原反應的保健食品,比如紅景天,高原安,葡萄糖。
四、吃丹蔘片
出發前兩個星期或一個月開始每天堅持吃丹蔘片,每天三次,每次三顆。此外最好隨身帶上西洋參切片。有高原反應時含服,可緩解不適。
五、酥油茶
酥油茶對緩解高原反應具有很好的作用,在能適應酥油茶味道的前提下,可喝一些酥油茶來緩解高原反應。
高原反應的出現也與患者自身的心理有關,剛上高原時,要放鬆心情,不要緊張,不要憂慮,要相信自己能夠克夠困難。當身體出現不適時,要馬上停下來休息,情況有所好轉時也不要馬上出去,甚至做一些體力活,否則會讓情況變得更加嚴重,危害自身的身體。
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