平板支撐能減肚子嗎 平板支撐能不能減肚子
平板支撐堅持做能減肚子。在長期的平板運動之過程中,全身的肌肉都可能會發生強烈的收縮,尤其是腹部肌肉以及胸部肌肉。當這些肌肉都發生強烈收縮之後,久而久之就可能會導致肌肉的耐力增強,局部的脂肪代謝,脂肪燃燒就可能會引起局部的脂肪逐步消耗而達到瘦肚子的目的。
平板支撐一次時間在15秒到120秒之間。具體時間因人而異,剛開始鍛鍊的人,可以一次做兩組,每組持續15秒鐘就可以了。在適應了這個鍛鍊強度之後,就可以一次做三組,每組持續30秒。如果平板支撐能做三到四組,每次能持續1-2分鐘,那麼訓練肌肉的目的已經達到。
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lee是哪個國家的品牌 lee是什麼牌子
LEE,是一個創建於1889年的美國著名牛仔褲品牌,追求實用與時尚,創造了經典的吊帶工人褲,生產了世界上第一條拉鍊牛仔褲,憑着其首創及經典設計,LEE牛仔褲成爲牛仔褲壇的經典與權威,被譽爲世界三大牛仔褲品牌之一。1889年,亨利·大衛·李在美國堪薩斯城成立了antile公司,生...