拉肚子吃什麼 拉肚子不能吃什麼
拉肚子可以說是每個人都經歷過的,有的人怕拉肚子加重都不敢飲食,這是不對的。拉肚子讓身體流失大量的水分和營養物質,所以拉肚子後是必須進食的,不過要吃對纔是,那麼拉肚子吃什麼呢?拉肚子不能吃什麼?這些都是我們該明白,下面一起來看看吧。
拉肚子吃什麼?
1、清淡流質食物
拉肚子後腸胃功能會比較虛弱,這個時候是不能承受營養較高、味道刺激厚重的食物,所以在這裏推薦大家在拉肚子後吃清淡流質食物是比較合適,像粥、米湯等,都是適合拉肚子後食用的,加鹽的白粥做起來既簡單,又能爲身體提供損失的鈉離子。
2、吃麪食
拉肚子後要補充營養,麪條是營養不錯並且易消化的食物,適合拉肚子後食用。不過在煮麪條時不要加太多的油,也要加辣椒,清湯麪是最好的。
3、吃水果
水果能補充麪條和粥所不能替代的營養物質,比如礦物質、維生素等,並且某些水果在一定程度上還能起到輔助治療拉肚子的作用,推薦蘋果、石榴這類的水果,而西瓜、香蕉、梨是寒性水果,不適合拉肚子後的腸胃,吃了可能會加重拉肚子症狀。
拉肚子不能吃什麼?
1、過油膩的食物:油膩食物會加重拉肚子症狀,像炸雞、漢堡、肥肉等千萬不要在拉肚子後吃,不然你的拉肚子情況會一直反覆。
2、刺激性的食物:拉肚子後腸胃都比較虛弱經不得任何刺激性食物,不然容易引起拉肚子加重或者消化道炎症,不利於病情恢復,像胡椒、辣椒、芥末、大蒜等都不適合吃。
3、通便潤腸的食物:像香蕉、桃子都是具有滑利、潤腸通便功效,用於便祕倒是合適,但是用在拉肚子的情況則會加重病症。
4、過冷的食物:冰凍的汽水、冰淇淋對腸道的刺激性很大,還有涼拌菜也不適合拉肚子後食用。
5、高蛋白質食物:對於腸胃虛弱的人,高蛋白食物是不容易被消化的,所以在拉肚子後滋補不宜選擇高蛋白的食物,不然會加重病情。
以上是關於拉肚子後的飲食介紹,要吃什麼和不能吃什麼都列舉出來了,希望大家在以後遇得拉肚子的情況能正確飲食。
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