夏天養生一定要吃的5種水果!但有些人不能碰!
水果是最天然的養生食物,什麼樣的季節吃什麼樣的水果,這些都是有講究的,吃當令時節的水果當然是最好啦,應季的水果最滋養人的身體。那麼,夏季應季水果特別多,尤其是一些還具有特殊功能的水果,不僅可以解暑消渴,還可以降火平燥。
夏天養生一定要吃的5種水果
柚子
益處:
柚子有“天然水果罐頭”之稱,它含有非常豐富的蛋白質,柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分,可降血糖血脂。
中醫認爲,柚子果肉性涼,味甘酸,有止咳平喘、清熱化痰的作用,是非常不錯的清火水果。
提醒:
脾胃虛寒的人不宜食用
哈密瓜
益處:
哈密瓜有“瓜中之王”的美稱,是人們夏季消暑的上佳選擇,味道香甜如蜜,甜而不膩。
現代醫學表明,哈密瓜含有大量的維生素c,可以有效防曬和預防皺紋,還具有止渴除煩熱、防暑氣的作用。如果經常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭,常吃哈密瓜就能夠得到有效的改善。
提醒:
哈密瓜屬於涼性水果,因此一次性不宜吃的太多,以免引起腹瀉。虛寒體質、糖尿病人、產後、病後的人,慎食哈密瓜。
山竹
益處:
山竹被稱爲“果中皇后”,果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。山竹還含有豐富的蛋白質,對身體具有良好的補養作用。
山竹有清熱降火、減肥潤膚的功效。泰國人把山竹與榴蓮稱爲“夫妻果”,因爲吃多了榴蓮上火時,吃上幾個山竹就能緩解。
提醒:
山竹性寒涼,虛寒體質的不宜多吃。
火龍果
益處:
火龍果具有清熱解毒、退腸火,通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、預防貧血和上火、降低膽固醇、防黑斑。
提醒:
腹瀉、體虛、糖尿病患者不宜食用。
梨
益處:
含水量高達84%,被稱爲“天然礦泉水”,鮮嫩多汁,富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素。
中醫認爲,梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用,被譽爲“清火水果之王”。
提醒:
吃梨可以下火,但是梨性涼,吃多了會傷身,容易導致腹瀉,脾胃寒涼者不宜吃。
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