噯氣是什麼意思 噯氣是什麼
噯氣是胃中的氣體上出咽喉所發出的聲響,其聲長而緩,也是俗稱打飽嗝。還有一種噯氣叫胃上行的噯氣,氣體在食管裏,有些人對食管裏所存的氣體耐受程度比較低,可能正常人有100ml氣體,但有些人只要有一點氣體就不舒服,會強制自己把氣體擠壓出來。
怎麼減少噯氣
1、飲食要節制,定時、定量。2、飲食宜易消化食物。不要吃太油膩、太甜和難以消化的食物。3、飯後最好走一走,可刺激胃腸道蠕動,促進胃動力,改善胃的功能。4、精神要放鬆,養成良好的生活方式,調整情緒,避免暴怒多思,注意休息。
如何止住打嗝
1、屏住呼吸:首先先把雙手洗乾淨且捏住鼻子,把嘴巴閉上,盡最大限度長期屏住呼吸;又或是用紙袋套住口鼻呼吸,深呼吸5~6次,這樣能升高血液中二氧化碳含量,幫助快速打嗝。另外也可以用手指輕輕堵住耳朵,這樣能抑制迷走神經末梢活動,幫助止嗝。
2、彎腰喝水:首先讓上半身前傾,喝2~3口溫開水,然後做彎腰90度做10次左右,因爲胃部跟膈肌離得近,喝溫開水能溫暖膈肌,緩解膈肌痙攣。
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