霜降有什麼講究 霜降有哪些講究

1、忌秋鬱

霜降過後，小草開始枯黃，樹葉開始飄落，此時人們會因爲季節的變化而變得憂思起來，如果調理不當，會出現意志消沉，萎靡不振、抑鬱不樂等不良情緒。爲了預防秋鬱，生活一定要有規律，多食用一些蛋白含量高的食物，比如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉、豆類食品等。經常參加一些對身體有益的娛樂活動，比如唱歌、跳舞、登山等，多與人交流溝通。

2、忌賊風

因爲秋天氣候早晚溫差大，冷熱失常，往往使人措手不及，賊風往往會乘虛而入。專家提示，爲了預防賊風的侵襲，經常注意天氣變化，隨時增減衣服。千萬不要過早的穿上冬天的衣服，春捂秋凍，這樣不僅能能有效地抑制賊風的侵襲，還能增加身體的抗寒能力。

3、忌溼邪

進入霜降節氣後，就應該預防溼氣陰邪給身體帶來的危害。因爲溼氣陰邪會困傷脾陽使身體發生水腫或腹瀉現象，導致身體出現不舒服的情況。專家提示，秋季養生可以多食用一些袪溼化滯以及和胃健脾的食物，比如蓮子、冬瓜、蓮藕、山藥等。

4、忌秋凍

民間歷來有“春捂秋凍”一說，就是說霜降時節，氣溫可能突然下降，晝夜的溫差會拉大10℃以上，在寒冷的刺激之下，人體的植物神經功能容易發生紊亂，胃腸蠕動的正常規律或被擾亂。因此，這個時節忌諱“秋凍”，要注意防寒保暖。