2018秋分是幾點幾分 2018年秋分具體時間

導語：秋分是我國24個節氣中的第16個節氣，是白露後的節氣，也是立秋之後的第四個節氣，此時已經到了仲秋時節，也是中秋節經常出沒的時間。今天我們就來說說秋分節氣。那麼，秋分是幾點幾分?這就就要看2018年秋分具體時間是什麼時候了。小編在下文已經給你準備好了相關信息敬請查閱!

2018秋分是幾點幾分 2018年秋分具體時間

2018秋分是幾點幾分 2018年秋分具體時間

2018年秋分是9月23日9時54分01秒。

“秋分”，是秋季第四個節氣。這一天晝夜平分，古稱“日夜分，晝夜均而寒暑平。”秋分之後，氣溫越來越低。北方冷空氣頻頻南下，造成“秋風陣陣，秋雨綿綿”的天氣。南方始入初秋，秋雨和秋燥會交替出現。

【秋分物語】

鬥指己爲秋分，南北兩半球晝夜均分，又適當秋之半，故名也。

【秋分三候】

一候雷始收聲，二候蜇蟲坯戶，三候水始涸。

秋分是第十六個節氣，大約在每年公曆9月23日前後，從太陽移至黃經180°的時候開始。

秋分當天，陽光直射赤道，所以北半球白天和黑夜是等長的。此後，陽光直射地面的位置會繼續南移，使北半球的白天越來越短，而黑夜則越來越長。光照的改變，不僅帶來了晝夜長短的變化，也帶來了氣溫的變化。從秋分時節開始，我們就正式進入了秋季，天氣也越來越涼爽。長江以北的地區日平均氣溫已降到22℃以下。不過，雖然冷空氣開始影響北方地區的天氣，但因爲雨季剛過，所以秋分節氣氣候正好，晴空萬里，涼爽宜人，而且菊花盛開，蟹肉肥美，是個令人心曠神怡的好時節。

享受美景和美味的同時，養生專家也提醒我們，這個時節進行飲食、起居、精神、經絡以及運動各方面的養生，要注意把握“平衡”，以調和體內的陰陽之氣，適應季節的變化。

2018秋分是幾點幾分 2018年秋分具體時間

陰陽平衡不生病

秋分，是秋季真正的開始。這個節氣的特點是晝夜同長，所以我們養生時也要順應時節，遵守“陰陽平衡”的原則，更好地調養身體。

中醫有“正氣存內，邪不可幹，邪之所腠，其氣必虛”一說，意思是，若體內陰陽平衡，則身體的各項機能就能很好地運作，心理狀態極佳，而且對外界不良善的適應力、抵抗力都非常好，忍耐力強，天氣變化強烈的時候也不容易生病。因此，我們秋分養生，一定要注意“謹察陰陽之所在，以平爲期”。

要想更好地調整體內的陰陽平衡，我們就要在日常飲食上注意食物的合理搭配，並結合自身需求，考慮時間、地區、年齡、身體狀況等各方面因素，選擇適宜的食物搭配，這樣才能更好地保證機體“正氣旺盛”。

秋分一到防秋涼

到了秋分，天氣便會轉冷，如果人體抵抗力差，不適應氣候變化，寒邪之氣就會刺激皮膚和呼吸系統，引起感冒。很多人覺得感冒是小病，其實不然，感冒對我們的健康有非常大的影響。人在感冒時，抵抗力通常都會下降，如果感冒嚴重，還容易罹患其他疾病，甚至誘發腫瘤。

有些末梢血液循環較差、體溫調節能力弱的人，比如偏瘦、體虛的人以及老年人等，在秋分時節容易手腳冰涼。這種現象是自由律神經功能調節不暢、血管變細引起的，而手指、腳趾等部位運動較多，脂肪的儲備較少，血管分佈也比較少，因此很容易散失熱量。

養生專家說，到了秋分，我們一定要隨着氣溫的降低及時添加衣物，尤其老人、孩子和體質虛弱的人，更要注意保暖，天冷的時候，可以把外套、帽子、手套、口罩等穿戴好，防寒保暖。除非是天氣熱或是到了溫暖的地方，否則不要輕易因爲心理煩悶、緊張、潮熱或是運動後身體發熱就立即脫去禦寒的衣物。

秋分飲食養生

秋分飲食養生

陰陽平衡，營養均衡

秋分時節晝夜均等，所以我們養生也要遵循陰陽平衡的原則，使陰氣平和，陽氣固密。

“陰陽平衡”是中醫的說法，其實這與現代醫學中的“營養均衡”，有異曲同工之妙。想要均衡營養，首先要做到不挑食，保證食物的多樣化和“七天營養素”的平衡攝入。所謂“七大營養素”，是指蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、膳食纖維以及水這七種營養素。夏季天氣炎熱，人們食慾大多有所下降，很容易缺乏營養，因此到了秋天，要保證營養的充足和平衡。另外，一日三餐的合理安排也很要，要遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的原則，適當調配。吃東西時，切忌狼吞虎嚥，一定要細嚼慢嚥，這樣才能使腸胃更好地消化和吸收食物中的營養，而且還有利於保持腸道內的水分，起到生津潤燥的作用。

秋蟹膄肥，小心食用

秋分時節，是蟹肉最肥美、也最滋補的時候。螃蟹屬上等名貴水產，肉嫩味美。不僅如此，螃蟹還有極高的營養價值，其蛋白質含量比豬肉、魚肉都要高出好幾倍，而且含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A等營養元素。秋蟹如此營養美味，可是如果“不會吃”，反而會給健康造成損害，那麼吃蟹都要注意什麼呢?

第一，不吃已經死了的螃蟹。螃蟹臨死前和死亡後，其體內的組氨酸分解會產生組胺。組胺是一種對人體有毒的物質，而且螃蟹體內組胺的積累量會隨着其死亡時間的延長而增多，毒性也越大。更重要的是，即使螃蟹熟透了，組胺也不會被破壞。

第二，生螃蟹不能吃。螃蟹中很容易寄生肺吸蟲、生吃螃蟹會使肺吸蟲也進入人體內;另外，螃蟹好食腐敗之物，各種病菌和毒素都會積累在其腸胃裏，如果生吃容易引起中毒。

第三，內臟沒去除乾淨的螃蟹不能吃。清蒸也好，煎炸也罷，烹飪前，不僅要氫螃蟹刷洗乾淨，還要把蟹腮、蟹胃以及蟹心等內臟清理乾淨。其中蟹腮長在蟹體兩側，成眉毛狀條形排列，而蟹胃在蟹體的前半部，蟹腮和蟹胃都含有很多病菌和髒東西;蟹心則在蟹黃中間，與蟹胃緊緊連着，其味道苦澀，也要清除乾淨。還想要了解更多信息，請點擊》》》秋分節氣的由來及習俗