跆拳道級別及腰帶顏色 跆拳道等級與腰帶顏色
導語:有些人清楚,跆拳道一段1年後能考二段,二段2年後可以考三段,三段3年後可考四段等。那麼,大家知道跆拳道級別及腰帶顏色是什麼?跆拳道等級與腰帶顏色有哪些?想了解清楚的朋友們一定要收好以下這份指南了,爭當做個無所不知的文化人。
跆拳道級別及腰帶顏色
跆拳道
跆拳道根據練習者的水平分爲十級和九段,初學者從十級開始逐漸升至一級,用白、黃、綠、藍、紅等色帶表示。進段以後都以黑腰帶表示,段位從一段至九段。
1、白帶,表示空白,尚未具有跆拳道知識,意味着入門階段。有純潔之意,穿戴者對跆拳道的技術和知識一竅不通,尚待磨練。
2、白黃帶,白帶與黃帶之交界,一半白色一半黃色,這就代表着練習者已經開始接觸跆拳道並學習了一些初級內容,兩隻腳已經踏上了跆拳道這塊大地上了。
3、黃帶,表示大地中的植物正在大地生根發芽,意味着學習基礎階段,此級別的運動員正對技術打好根基。
4、黃綠帶。黃帶與綠帶間的交界,這就代表着練習者相對於上一個帶位而言已經有了一定的進步,在原來的基礎上又學習了新的內容,向更高的層次又邁進了一步。進入此階段後會開始訓練其搏擊技巧。以供綠帶後進行使用。
5、綠帶,表示成長中的綠色草木,意味着技術的進步階段。意味着練習者不再是隻會練習初級內容的初學者了,已經可以嘗試着學習中級內容了。
跆拳道練習
6、綠藍帶,綠帶與藍帶間的交界。意味着大地上生長的草木又長高了,又向上面的藍色接近了,這個就可以理解爲練習者的水平又有了提升。
7、藍帶,藍色是天空的顏色,運動員的技術像大樹般一直向着天空生長漸趨成熟,並且已完全掌握基本技術。那麼,這個時候練習者的水平已經到了比較高的境界,已經具備參加實戰的條件了。
8、藍紅帶,藍帶與紅帶間的交界。比藍帶更強更具備實戰的條件。在某些道館中開始准許在搏擊訓練中踢擊頭部。
9、紅帶,紅色意味着該運動員有一定的危險程度,屬於警戒程度。即運動員已經有相當的實力,但是修養和控制能力仍然有改善的空間。其早前的顏色是啡色,並有“藍紅帶”作爲過渡。
10、紅黑帶,紅帶與黑帶間的交界,通常也是佩上最久的一條色帶,因爲對於黑帶的訓練至少要一年。有人也把這個帶叫做“半段”,因爲下一個帶就不是級別了,而是段位,所以有人把這個帶位叫做“半段”。
11、黑帶,最高等級,黑色代表着宇宙,宇宙是無邊無際的,這代表着練習者以後的練習也是無止境的,因爲這不僅僅是對於身體的鍛鍊,還是對於道德和思想上的磨練。
跆拳道圖片
常規的訓練方式
1,踢擊腳靶訓練,當作跆拳道訓練的常規手段進行應當注意多設計移動靶、難度靶和仿真靶位練習。
2,攻防訓練,目的明確,要求嚴格,有針對性,手段和方法多樣,能體現實戰戰術意圖。
3,條件或模擬實戰,訓練設定的難度和規則必須比比賽中的難度要高一些,或者高出幾個層次,是運動員在比賽中更能發揮出還有的東西,陪練的對手也必須是經驗非常豐富,非常懂得配合的人,千萬不要受傷。
4,心理素質訓練,讓運動員的心裏素質高於常人,能夠在比賽惡劣的環境下繼續保持冷靜,保持清淨的頭腦,知道自己該要怎麼打。
5,實戰,每週保持一次兩次的實戰,可多不可少,實戰必須有裁判,還有計時的人,記分的人就和打比賽的情景是一樣的。
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