失溫是什麼意思 失溫的預防和處理知識

導語：近日，某地區舉行馬拉松比賽，因爲突發極端天氣，一些參賽者出現“失溫”症狀，造成了生命危險。相信很多人第一次聽說這個詞，所以不知道失溫是什麼意思。那麼，到底失溫是什麼情況呢？遇到該如何處理？下面我們一起來了解失溫的預防和處理知識。

失溫是什麼意思

失溫

失溫就是身體產熱和保暖的能力長時間小於散熱的能力，導致體溫越來越低的現象。如果長時間暴露在雨雪大風和寒冷環境下、在寒冷環境下仍穿着汗溼的衣物、服裝不夠保暖休息後又不再運動，這些情況都可能會陷入失溫狀態。

失溫有輕度和重度：

輕度失溫時：患者體溫下降到33~35℃，同時會產生劇烈的寒戰、四肢冰涼、臉色蒼白、嚴重疲勞、語言不清、肌肉不受意識控制、呆滯、記憶力減退、情緒改變或者失去理智、脈搏減緩、幻覺等。

重度失溫時：患者體溫降到32℃以下，並且失去意識，進入類似冬眠的狀態。具體表現爲肌肉不再痙攣、脈搏和呼吸速度放慢、體表血液循環大幅度下降、喪失意識等。

如何預防？

預防失溫

1、注意內衣的選擇。戶外出行的人注意力大多集中在防雨防雪，只顧保暖，而忽略了大量出汗引起的失溫風險。要選擇快乾排汗的內衣，切忌棉質內衣。棉織品很吸汗，不容易導出從而引起失溫。

2、注意衣物的增減。在高寒地區徒步出發前將保暖衣物放在隨身攜帶的包裏，出發時穿着薄快乾T恤或加一件透氣好的外套。每到一個休息點就立馬取出保暖衣物穿上，避免着涼和失溫。

3、注意保暖防護。如果遇上寒冷天氣出行，應做好相應的防風防護措施，不要暴露在寒風中。保暖的帽子、手套、圍脖、防風衣、厚襪子、防風面罩等都是大風寒冷天氣出行的必備物品。

4、及時補充體能。不要讓自己體能透支，防止脫水，避免過度出汗和疲勞。備好食物和熱飲，隨時補充身體熱量。

如何處理？

失溫處理

當出現輕度失溫時，首先要保持體力，停止活動或緊急紮營，儘快脫離低溫惡劣環境，及時脫下汗溼衣物，更換保暖衣物，爲防止繼續失溫，可進食熱糖水重獲體溫。

當出現重度失溫時，要將患者全身包裹在保溫層（睡袋、衣服等）中間，然後立即送醫院搶救，如果沒有條件就必須現場回溫。可以採用人工呼吸，用40℃以下的溫水從肛門進行灌腸回溫，或者將患者置於兩條拉鍊相接的睡袋內，左右兩側由兩位施救者傳導復溫。

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