失溫是不是凍死 失溫是凍僵嗎

導語：失溫是指人的體溫少於35度。受極端天氣的影響，有些人員在參加高強度運動的時候，會出現身體不適、失溫等情況。出現失溫的情況，大家一定要引起格外注意。今天小編想和大家來聊聊：失溫是不是凍死？失溫是凍僵嗎？以下內容由小編爲大家精心準備，歡迎閱讀。

失溫是不是凍死

　　失溫

失溫不是凍死。失溫是一個緩慢的過程，體內的熱量流失長時間大於熱量供給，而凍死是液體凝固的過程，是外界氣溫低導致的凍傷死亡。

失溫是指人體熱量流失大於熱量補給，從而造成人體核心區溫度降低，一般來說是溫並不一定要在很低的溫度，10~15度也是有可能發生的，只要人體熱量流失過快，就可能發生失溫，而凍死的主要條件就是在天寒地凍溫度特別低的環境中，凍死和十分不一樣，凍死可能會導致血液凝固，導致人體失去溫度而死。

失溫，是一種生理現象失溫，一般指人體熱量流失大於熱量補給，從而造成人體核心區溫度降低，併產生一系列寒顫、迷茫、心肺功能衰竭等症狀，甚至最終造成死亡的病症。凍死一般指溫度太低，天寒地凍，甚至0度以下的時候，連人體血液都可能凍上。凍是一個外部氣溫，因爲外部凍，導致人體失去溫度致死，凍死一定伴隨着失溫，雖然不一定人體本身被凍成一塊固體，但一定會有凍傷。

　　體溫計

如何預防失溫

1. 注意內衣的選擇。戶外出行的人注意力大多集中在防雨防雪，只顧保暖，而忽略了大量出汗引起的失溫風險。要選擇快乾排汗的內衣，切忌棉質內衣。棉織品很吸汗，不容易導出從而引起失溫。

2. 注意衣物的增減。在高寒地區徒步出發前將保暖衣物放在隨身攜帶的包裏，出發時穿着薄快乾T恤或加一件透氣好的外套。每到一個休息點就立馬取出保暖衣物穿上，避免着涼和失溫。

3. 注意保暖防護。如果遇上寒冷天氣出行，應做好相應的防風防護措施，不要暴露在寒風中。保暖的帽子、手套、圍脖、防風衣、厚襪子、防風面罩等都是大風寒冷天氣出行的必備物品。

4. 及時補充體能。不要讓自己體能透支，防止脫水，避免過度出汗和疲勞。備好食物和熱飲，隨時補充身體熱量。

失溫分爲幾個階段？

及時發現和識別失溫，快速採取措施非常重要。當失溫達到一定程度時，人會變得行動遲緩，如果忽略掉身體報警信號，誤認爲只是“有點疲憊”，覺得再堅持一下就沒事了，就有可能釀成悲劇。失溫並不是一開始就非常嚴重的，人體會頑強地通過代償機制與這種低體溫對抗。所以當暴露於低溫環境後，會由輕到重逐漸失溫。讓我們一起先來認識一下失溫的幾個階段。

①精神狀態完全正常，感到“有點兒冷”。核心溫度在 35℃ 以上，此時身體表層皮膚周圍血管收縮，減少熱量從表層皮膚散失；身體開始產生產熱激素；內臟開始增加產熱；身體開始有寒顫反應。通俗點來講就是“瑟瑟發抖”。這一期間立刻採取恢復體溫措施，人體不會有太大損傷。

②判斷力下降，說話不清楚、動作不協調。核心溫度在32℃ - 35℃ ，此時身體處於輕度失溫狀態，開始算作醫學上定義的低體溫症。身體爲抵抗低溫的產熱還在進行，但已不足以維持正常機體功能了，此時身體會產生心跳加速、呼吸頻率加快等反應；還會出現反常的尿多。此時已經很難靠自己脫困了，急需外界幫助。

③意識慢慢喪失，各種反射變得遲鈍。核心溫度在28℃～32℃，肌肉戰慄產熱也不再進行，從心跳快變成了心律不齊，此時處於中度失溫狀態。身體可能會出現冷到反常脫衣服情況，這是身體“實在是撐不下去”的信號，需要立刻採取救援，否則將變爲重度失溫。

④沒有意識，沒有寒戰，低血壓，心跳減慢直到慢慢停止。核心溫度低於28℃ ，也就是我們所說的，難以拯救的重度失溫了。

　　失溫現象

低溫纔會導致失溫？

你覺得多少度會把人凍死？

零下5度？零度？零上5度？

在回答這個問題之前，先給大家看個例子：

2019年12月，泰國遭遇寒流，氣溫持續下降，多地夜間溫度在10-15℃左右，一名57歲女子睡覺時開着電扇又不蓋被，隔天被發現全身僵硬，經法醫初步判定應該是失溫致死。

“失溫”這個詞，聽起來就像是及其寒冷的情況下才會出現。當然，極低的溫度確有可能導致失溫，但當人所處的環境低於20℃時，就可能出現失溫的現象了。

0~10℃是失溫的高發溫度區間。

所以至少有一點可以明確：在特定情況下，零度以上，10℃以上，甚至更高，凍死一個人絕不是天方夜譚。

雖然“失溫”離我們日常生活中似乎很遙遠，我們絕大部分人也不太可能毫無準備就去海拔高溫度低的地方，但沒事出去自駕遊、露個營，也是再正常不過。

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