小孩多補鈣可以長高 從小補鈣對身高的影響

導語：有些家長怕孩子長得太矮，於是從小就給孩子補鈣。但是，從科學角度來講，小孩多補鈣可以長高嗎？ 實際上，任何營養在身體裏都是要達到一個平衡狀態的，不能太多也不能太少。那麼，如果從小補鈣對身高的影響是什麼呢？一起來了解。

小孩多補鈣可以長高 從小補鈣對身高的影響

補鈣長高嗎

補鈣過多是會導致骨骼鈣化的程度過高，引起骨垢線過早閉合，對身高是有影響的，甚至是導致其長不高。

但就中國的情況，更需要強調的是鈣過量引起的危害。鈣過量引起的危害更大。

“補鈣”被口號化了，似乎中國人人都缺鈣，這就造成了補鈣過量。其實，如果人人都缺鈣，缺鈣就是一種常態，或者是鈣濃度的標準被定高了；基本上是醫生學者爲制鈣企業搖旗吶喊造成的；鈣在自然界存在普遍，在食物中含量豐富，是地球上排名第五多的元素，只要正常飲食，正常的陽光下照射，一般不會缺鈣。

由於人身體內的競爭抑制，鈣多了，還嚴重影響鐵、鋅、鎂、磷的生物利用率，會引起孕婦尿路結石、高鈣血癥、鹼中毒等危害。

缺鈣的影響：

缺鈣

小兒缺鈣嚴重時，肌肉肌腱均鬆弛。如果腹壁肌肉、腸壁肌肉鬆弛，可引起腸腔內積氣而形成腹部膨大如蛙腹狀。如果是脊柱的肌腱鬆弛，可出現駝背。1歲以後小兒學走路，如果缺鈣，可使骨質軟化，站立時身體重量使下肢彎曲，有的表現爲"X"形腿，有的表現爲"O"形腿，並且容易發生骨折。

多食用鈣質含量高的食物，如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、芝麻醬、豆腐、鬆籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等。

多做體育運動：運動可使肌肉互相牽拉，強烈的刺激骨骼，加強血液循環和新陳代謝，減少鈣質丟失，推遲骨骼老化，同時有利於人體對飲食中鈣的吸收。

多曬太陽：紫外線能夠促進體內VD的合成利於鈣的吸收。但紫外線不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃曬太陽。或者使用ZZ-2紫外線治療儀照射皮膚促進鈣的吸收。

吃好早餐：人體早上對鈣的吸收能力最強。

對含草酸多的蔬菜先焯水破壞草酸，然後再烹調。如：甘藍菜、花椰菜、菠菜、莧菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹筍。

根據2002年“中國居民營養與健康”調查報告顯示，中國人鈣缺乏狀況仍然很嚴重，居民鈣的日攝入量爲391毫克，僅相當於推薦攝入量的41%。

　　生活知識推薦：

雄蚊子吃什麼東西 雄蚊子吸血嗎

打呼嚕聲越大代表睡眠質量越好嗎 是不是呼嚕聲越大睡眠質量就越好

孕媽愛吃酸胎兒的性別一般會是什麼 懷孕時喜歡吃酸意味着生男孩嗎

早晨出現朝霞預示着天氣有可能是什麼 早晨朝霞滿天預示着天要怎樣

補鈣就能長高嗎 是不是多不補鈣就能長高了

補鈣能促進長高嗎 補鈣與身高有關係嗎

補鈣太多會影響長高嗎 補鈣過量有什麼害處