入伏是怎麼算的從哪一天開始 入伏時間是從哪一天開始算起
導語:入伏的時候,每天都應該注意防暑降溫,同時這個時候體內容易積攢溼氣,所以人們也要注意飲食調節。最近有些朋友來諮詢小編,入伏是怎麼算的從哪一天開始?入伏時間是從哪一天開始算起?今天就來給大家強行分析一波,希望大家看完就懂了。
入伏是怎麼算的從哪一天開始
入伏
入伏是從夏至那天開始往後看,數到第三個“庚”日算,就是入初伏的日子了。曆書中說“夏至三庚數頭伏”,夏至以後的“庚日”就是確定入頭伏的依據。
這裏說的庚日,指的是古代干支紀日法中帶有“庚字頭”的日子。比如今年的夏至節氣是公曆的6月21日,是乙巳日。到6月26日就是“庚戌日”,這是第一個“庚”日;然後隔10天就是公曆的7月6日庚申日,這是第二個庚日;再過10天,也就是公曆的7月16日是庚午日;接着是7月26日庚辰日,這就是第三個庚日,三伏正式開始!
通常初伏的固定時間爲10天,末伏也是10天,但中伏則有可能是10天,也有可能是20天,正因此“三伏天”的時間並不是確定的,要根據實際情況來算。
俗語中說“夏至三庚數頭伏,夏至四庚數中伏,秋後一庚數末伏”。意思是,夏至後第三個庚日是頭伏,“三伏天”開始;夏至後第四個庚日開始是中伏;立秋後的第一個庚日是未伏的起點。
2022年的立秋是公曆的8月7號,這後面的庚日公曆8月15日庚子日,就是末伏開始的時間。
入伏天
入伏後飲食的養生注意事項
1、三伏天飲食應注意祛除溼氣
三伏天的時候,天氣悶熱潮溼,人體很容易被溼氣侵蝕。所以說,在三伏天期間,飲食一定要注意排出溼氣。那麼在日常生活當中,哪些食物可以幫助人體排出溼氣呢?其實,我們常見的可以幫助身體排溼的食物是有很多的,像是薏米、紅豆、綠豆等食物,都是很不錯的排溼食物。
2、三伏天飲食要注意少糖
夏季的時候,吃一些甜品,點一杯飲料是很多人的選擇。只是很多人不知道的是,夏季如果吃糖太多的話,是會引發一系列身體疾病的。像是痱子、高血糖等疾病。所以說,三伏天飲食,一定要注意少糖。
3、三伏天飲食應注意避開冰冷食物
因爲三伏天的時候氣溫很高,天氣很炎熱,所以很多人爲了給身體降溫,就喜歡吃一些冰凍的食物。其實,在三伏天的時候,吃冰凍的食物除了容易刺激腸道之外,還容易誘發一系列的腸胃疾病,更甚至,還會造成身體寒氣堆積,從而引發一系列的身體疾病。所以說,在三伏天期間,大家一定不要因爲貪嘴而大量的食用冰凍的食物,特別是冰淇淋、冰鎮碳酸飲料等一些列不健康的食物。
三伏天
4、三伏天飲食應以開胃爲主
在夏日的高溫天氣下,很多人都很容易沒有食慾,吃不下飯。只是,如果三伏天飲食量太少,身體熱量補充太少的話,是很容易導致中暑的。所以說,三伏天飲食,一定要注意開胃。而在夏季,能夠開胃的蔬菜選擇還是比較多,像是苦瓜、苦菜等一些苦味的食物。除此之外,還有一些酸性的食物,像是山楂、話梅等小食。除此之外,爲了能夠讓自己的食慾更好,也可以選擇山藥、蓮藕、木耳等益氣養陰的食物來食用。
5、三伏天飲食應多食甘涼
三伏天是一年當中暑溼最重的一段時間,所以說這段時間的飲食,應該以清淡爲主。除此之外,夏季的時候,人們又喜歡吃冷食,喝冷飲,造成身體溼氣寒氣入體,從而引起脾胃功能下降,造成消化功能減弱。而這個時候,想要調理身體的話,就應該多食一些甘涼的食物,這樣不僅能夠幫助調理身體,還可以幫助身體排出溼熱。
6、三伏天飲食應注意補氣去火
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