寒潮來襲時怎麼預防寒潮病
導語:寒潮兇猛來襲時候,不僅僅是影響交通運輸方面,如此嚴寒刺骨的天氣對於我們健康而言是一種潛在危機。每年大概在1月20日大寒節氣就會有寒潮瘋狂南下襲擊我國大部。尤其是近來全球變暖,北極極地範圍的冷空氣就被排擠南下,這就意味着異常寒潮天氣今後會更加頻繁。那麼當寒潮來襲時怎麼預防寒潮病呢?本站時刻呵護你的健康。
寒潮來襲時怎麼預防寒潮病:本站爲您介紹寒潮常有哪些疾病,公衆需注意預防禦寒保暖
寒潮病,是因爲氣溫迅速降低,寒潮來襲誘發或引發的各種疾病症狀對降溫敏感的心腦血管、肺部、呼吸道等急性病人增多。怎麼預防寒潮病指南如下:
怎麼預防寒潮病:預防心腦血管疾病
儘量不在早晚低溫時出門,勤測“三高”氣溫驟降會誘發心腦血管疾病,氣溫下降後,人的血管會收縮,血壓升高,心肌梗死、腦血管意外等就會多發。建議,中老年人最好選擇在溫暖的室內鍛鍊,如要出去活動,避免早、晚氣溫較低時外出鍛鍊,出門活動時,儘量結伴而行,萬一有意外,及時救助能帶來較大的生還可能,運動時應以微微出汗、沒有明顯胸悶氣短爲宜。,氣溫波動時,中老年人尤其要多檢測血糖、血壓和血脂,如果有異常,及早採取措施,飲食要清淡,避免高鹽高油高糖,多吃富含纖維素食物,保持大便通暢,還要保持平和的心態。
怎麼預防寒潮病:預防呼吸系統疾病
有老慢支、哮喘的等慢性呼吸系統疾病的市民,寒潮來臨,氣溫驟降,容易誘發老毛病。這類慢性病急性發作根本原因還是感染,所以要儘量避免感冒咳嗽,外出時注意保暖,口罩帽子圍巾都要戴好,儘量不要低溫天氣出門。在寒冷天氣到來之前,對冷空氣過敏哮喘的患者應適當鍛鍊增強對冷空氣的耐受力,出門及進門後要及時搓熱鼻周圍,加強機體對氣溫變化的適應。空調普及後,凍瘡患者很少見了,但罕見寒潮來臨,還是要提醒市民,注意耳朵、手、腳等血液循環較差部位的保暖,防止凍傷。
對於預防呼吸道感染類疾病,荀凱說,寒潮來臨前後,保暖工作很重要,外出適時增加衣物,記得戴口罩、圍巾,因爲口罩不僅能保暖,還能一定程度阻擋病毒,而圍巾主要爲頸部取暖,這是氣管的主要區域,應多加重視。另外,一定要多喝水,多吃蔬菜瓜果,幫助身體排除毒素。
怎麼預防寒潮病:預防消化道疾病
氣溫下降時,消化道疾病患者也會增多,冷空氣的刺激下,胃腸道易痙攣、疼痛、功能失調,表現有胃痙攣、胃炎、拉肚子、噁心、大便乾燥等,消化道本就脆弱的市民,在寒潮來臨時要注意保暖,繫好衣釦,防止胸腹部着涼,同時飲食要注意衛生,少吃難消化食物。
怎麼預防寒潮病:預防關節疾病和骨折
劇烈的氣候變化容易引起關節疾病的急性發作,出現關節局部紅腫,有痛、熱、無力、運動障礙等感覺,因此關節類疾病的患者,要及時根據天氣變化,做好預防。值得一提的是,氣溫急速下降,對中老年人或有慢性腰腿痛患者的影響更大,腰椎間盤突出症、腰椎骨質增生、慢性腰肌勞損、腰背部肌筋膜炎、退行性膝關節炎等慢性腰腿痛患者,在低溫天氣的影響下,身體的疼痛病竈及相鄰組織血管更容易收縮,病竈缺血加重,疼痛也就加重了。
所以,有慢性腰腿痛患者,應堅持鍛鍊,這樣能提升環境異常變化時對慢性疼痛疾病的防禦力,減緩病情發展甚至促進疼痛的康復。比如在睡前下肢擡高,早上四肢活動約10分鐘再下牀,腰痛者試着多做側彎身、腰背部叩擊、摸腳。建議,冬天氣溫低,人的血管收縮,肌肉和韌帶柔韌性較差,對關節的保護力度減弱,運動中稍有不慎就會造成關節損傷及骨折,所以,鍛鍊前一定要延長熱身時間。
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