白露吃什麼比較好 2020白露是幾月幾日

今天(9月7日)我們迎來白鹿節氣，據瞭解，白露是農曆二十四節氣中的第十五個節氣，早晚的溫差較大，生活上除了要注意適時添加衣物以外，飲食上也要格外注意，應該多吃一些清心降火的食物。比如番薯、蘿蔔、核桃。

白露節氣

白露吃什麼比較好?

第一種，番薯，番薯的名字有好多，有的地方也叫紅薯、白薯、地瓜，我們當地直接叫“薯子”，白露到了，剛好是挖紅薯的時候，這個時候也應該要多吃一點紅薯。

當地有一個食俗，說是白露期間吃紅薯的話，飯後就不會產生胃酸和胃脹，還能提高人的免疫力，同時能夠保持皮膚細嫩、延緩衰老。紅薯大量的上市，大家大家採用蒸的方式，或者是和其它米一起，煮成粥吃，清甜爽口還營養。

第二種，吃蘿蔔，也許你聽過，“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”。其實秋天更應該多吃一點白蘿蔔，尤其是白露期間，這個時候的氣候比較的乾燥，爲了預防秋燥，應該多吃一些含水量比較高的食材，白蘿蔔就是其中一種，它能清熱化痰，還能理氣開胃，既可以當成菜烹飪，也能泡茶喝。

蘿蔔

第三種，吃核桃，白露時節是核桃成熟的時期，這個時候大家上山打核桃，吃核桃，寓意着豐收。核桃本身就是很好的滋補營養品，而且價格還不菲，趁着剛收成，嚐嚐鮮是非常有必要的，不僅能促進大腦的發育，而且蛋白質含量也比較的高。

第四種，吃雪梨，雪梨不僅富含蘋果酸、檸檬酸、多種維生素和胡蘿蔔素，還含有鉀、碳水化合物等多種人體微量元素。具生津潤燥、清熱化痰之功效。

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