明日立冬長春將遇入秋以來最低溫

 明日立冬長春將遇入秋以來最低溫

昨天（5日）長春市氣象臺發佈寒潮藍色預警，預計從5日夜間開始我市氣溫將再次明顯下降。7日是二十四節氣中的立冬，這也是冬季的第一個節氣，預計當天早晨將迎來本輪降溫最低溫度。屆時，長春市區最低溫爲-8℃至-11℃。這是今年入秋以來，最寒冷的一個清晨。

4日晚間至5日，長春市區風力比較大，溫度比較高，這和即將到來的降溫天有一定關係。長春市氣象臺工作人員說，每次氣溫出現下降之前，都會出現短暫升溫。從5日夜間開始，長春市將開始降溫，本次降溫沒有伴隨降水天氣。受冷空氣下滑影響，此次累計降溫幅度可達8℃至10℃，最低氣溫將出現在7日早晨，最低溫度可達-8℃至-11℃。

恰巧7日這天又逢立冬節氣，這樣的低溫可能是我市今年入秋以來最低的溫度。6日至8日長春氣溫偏低，9日白天開始氣溫小幅回升。立冬節氣遭遇低溫，是不是我市的冬天就從這天開始計算呢?記者就此問題採訪了長春市氣象臺副臺長董偉，他介紹，從氣象意義上來說滑動日平均氣溫穩定低於10℃則代表入冬，從氣象角度來說，長春今年的冬天從10月17日開始，到6日爲止，我市已經進入氣象意義的冬季已經有20天了。對比最近幾年長春入冬的時間，分別是2013年10月29日，2012年10月17日，2011年10月23日，2009年10月17日，可以看出長春2014年入冬時間與2012年和2009年一樣。

降溫天氣對市民生活影響比較大，寒潮降溫期間氣溫較低，供暖部門和企業可根據天氣變化加強供暖力度。另外，近期冷暖變化頻繁，晝夜溫差大，長春市氣象臺提醒市民在寒潮降溫期間增添衣物，做好防寒保暖措施，預防感冒和心腦血管等疾病的發生。

冬季養生注意事項

適當吃冷食

冬天外界氣候雖冷，但人們穿的衣服往往較厚，且大部分時間都在有暖氣或空調的室內，再加上空氣乾燥，活動量相對不足，容易造成體內積熱不能適時 散發。如再過多食用羊肉、狗肉等溫熱性食物，易造成體內蘊熱，出現“上火”現象，如口腔黏膜潰瘍、咽喉炎、便祕、痔瘡等。因此，冬季，對於腸胃健康的朋友 來說，若能根據自身情況，有選擇吃點“涼”的食物如涼菜、性“涼”的食物或喝點涼開水，不但無害，反而有益，也不失爲一種冬季保健方法。

別拒冷空氣

冬天不少人會終止健身活動。研究表明，空氣和皮膚溫度間的差異刺激，能加強體溫中樞調節活動，使皮膚血管收縮，提高肌肉興奮性與收縮能力;同時 有效改善內臟功能。經常從事戶外體育鍛煉，可增強人體對氣溫變化的適應能力。所以，掌握科學方法，進行多種健身鍛鍊，同樣收效良好。冬季可選擇慢跑、跳健 身操、打太極拳、室內器械練習、冬泳等。

禁慾不可取

養生應“合天時，順地理”，四季自然規律是“春天、夏長、秋收、冬藏”，冬季養生貴在“藏”，故古人早已有“冬季禁慾”之說。冬季人體需要許多能量來禦寒，而性生活會消耗人較多的能量。房勞過度容易影響身體健康。但並不意味着冬季停止性生活。有規律的性生活對人有益。不過，如何掌握性生活的頻率要因人而異。

二便憋不得

冬季常有人因怕冷而長時間憋尿或憋便，殊不知，憋二便對身體危害很大，會引發許多疾病。長時間憋尿會使膀胱內尿液越積越多，含有細菌和有毒物質 的尿液未能及時排出，易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病;嚴重時，尿路感染還能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎。經常憋尿的人，前列腺疾患、膀 胱癌的發病率明顯增高。大便不及時排出，水分會被腸道反覆吸收，導致大便乾結難排。大便中毒素在體內積累時間過長，有害物質被腸道吸收，就會出現精神萎靡 不振、頭暈乏力、食慾減退等症狀。長期如此，腸道中的菌羣環境被破壞，從而導致便祕、肛裂、痔瘡等一系列肛腸疾病。