伏天吃什麼去寒溼 2018三伏天驅寒祛溼見效快的食物
導語:別以爲三伏天天氣熱我們體內就沒有寒氣了,其實,恰是夏季我們才容易疏忽導致寒氣入侵我們的體內。像我們吹的空調和吃的冷天都很容易將寒氣帶入我們的體內。三伏天我們除了寒氣重,溼氣也挺重的。那麼,伏天吃什麼去寒溼呢?以下推薦2018三伏天驅寒祛溼見效快的食物。
伏天吃什麼去寒溼 2018三伏天驅寒祛溼見效快的食物
伏天吃什麼去寒溼——驅寒
三伏天
綠茶薑湯
做法:綠茶薑湯做法十分簡單,取綠茶和薑絲各5克,用沸水沖泡10分鐘左右即可。
鮮榨的薑汁可防中暑,尤其是配上清熱解毒、益氣舒心的綠茶,效果更佳。特別適宜在盛暑與秋熱交替時喝,有清熱舒心的功效。
鹽醋薑湯
做法:熬一些熱薑湯,先在熱薑湯里加少許鹽和醋,趁熱敷於痛處。
盛夏不少人容易得“空調病”,肩膀和腰背會遭受風、寒、溼等病邪的侵擾,特別是老人容易復發肩周炎。遇到這種情況,可熬一些熱薑湯,先在熱薑湯里加少許鹽和醋,然後用毛巾浸水擰乾,敷於患處,反覆數次,能使肌肉由張變弛、舒筋活血,大大緩解疼痛。也可用毛巾蘸熬製好的熱薑湯敷於四肢痠痛處。
紅糖薑湯
做法:用紅糖50克,薑切片與紅糖一起熬煮,15~20分鐘即可。
功效:紅糖具有養血、活血的作用,加到薑湯裏,可改善體表循環,治療傷風感冒。需要注意的是,生薑紅糖水只適用於風寒感冒或淋雨後胃寒,不能用於暑熱感冒或風熱感冒。
伏天吃什麼去寒溼——祛溼
三伏天
荷葉
取自荷花之新鮮葉片,曬乾使用。除了去溼利尿的作用外,亦有開胃消食之功效。溼氣重的人可直接泡水喝。
茅根
即白茅的根部,是利尿去溼之好材料。茅根煮水喝或燉湯都可以。
白朮
乃菊科植物,其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食衣不振等具療效。白朮燉老鴨湯是個不錯的去溼佳品。
土茯苓
土茯苓乃白合科植物,其根入藥。具促進體內水分流動之功效,利尿並具安神之效。土茯苓與粳米熬粥,可以清熱解毒,利溼通絡。
三伏天飲食注意什麼
三伏天
1、避開冰冷食物
三伏天身體會覺得比酷暑時更難耐,所以很多人爲了給身體降溫,就喜歡吃一些冰凍的食物。其實,在三伏天的時候,吃冰凍的食物很容易讓胃腸受涼,出現腹痛、腹瀉等不適;更甚至,還會造成身體寒氣堆積,從而引發一系列的身體疾病。所以說,在三伏天期間,大家一定不要因爲貪嘴而大量的食用冰凍的食物,特別是冰淇淋、冰鎮碳酸飲料等一些列不健康的食物。
中醫說月經期間子宮容易收縮,吃冰易造成經痛或經血難以排除乾淨,長期會有經期不順的問題。飯後吃冰會使胃內的溫度急劇下降,容易造成胃脹、消化不良,甚至絞痛、腹瀉。劇烈運動後吃冰會讓胃腸道的血管突然收縮,引起腹瀉或腹痛。冰對嗓子也有刺激,有哮喘的人不能多吃,防止哮喘復發。
3、飲食忌辛辣油膩
三伏天是一年當中暑溼最重的一段時間,所以說這段時間的飲食忌辛辣油膩,不能吃過多的燒烤,燒烤+啤酒易患痛風;飲食以清淡爲主。可以多吃點苦味食物,苦瓜、苦菜、苦蕎麥都能解熱祛暑、健脾開胃。不過苦瓜性寒,體質較差、脾胃虛寒者不宜多吃。天氣酷熱,出汗較多,容易耗氣傷陰。因此,益氣養陰的食物也不可少,山藥、大棗、蜂蜜、蓮藕、木耳都是不錯的選擇。此外,雞鴨肉、瘦豬肉等平性或涼性的肉製品也有滋陰養胃、健脾補虛的功效。
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