秋分已至上海仍高溫不退 未來幾天最高溫保持30℃以上

雖然秋分已至，但上海仍高溫不退，今天（22日）上海還發布了高溫預警。而且，根據未來預報顯示，預計未來幾天最高溫保持30℃以上，大家要注意防暑降溫哦。那麼，這樣的炎熱天氣什麼時候結束呢？就往年來看，預計要等到寒露之後了。

秋分已至上海仍高溫不退

上海天氣

今天晴熱延續，最高氣溫34-35℃，可能觸及高溫線，相對溼度不太高 85%-45%，東南風3-4級，與昨天類似，依然是“晴熱曬”的體感，大家還是需要做好防暑防曬。

上海中心氣象臺2021年09月23日12時18分發布高溫黃色預警[Ⅲ級/較重]：受西太平洋副熱帶高壓影響，目前本市氣溫正快速上升，預計中心城區、閔行等地今天的最高氣溫將超過35℃，請做好防暑降溫工作。

雖然已進入“秋分”節氣，但是因爲副熱帶高壓的強勢控制，未來一段時間最高氣溫仍維持在30℃以上，白天仍較炎熱，氣象意義上的秋天仍需耐心等待。

上海未來天氣：

上海天氣

24日（明天）多雲，31/23℃；

25日（後天）多雲轉陰，29/24℃；

26日（週日）多雲轉陰，30/24℃；

27日（週一）陰轉多雲，30/25℃；

28日（週二）陰，31/25℃。

預防“秋老虎”傷人，請注意以下幾點：

秋老虎

一、勞逸結合，早睡早起，保持充足的睡眠。

二、儘量使用自然風降溫，如果開空調，時間不宜過長，注意換氣，避免直吹。

三、飲食：

木瓜生魚湯性質平和，適合在乾燥季節飲用要多飲水；

多喝蓮子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、綠豆湯、豆漿、果汁等；

多吃一些新鮮水果蔬菜；但可能會傷及脾胃的寒涼飲食如西瓜、梨、黃瓜等要少吃；

飲食要加強營養：立秋後可以適當吃一些肉食，如鴨肉、泥鰍、魚、瘦豬肉、海產品等，以彌補盛夏爲了清熱解暑飲食過於清淡的損耗。

不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒，多吃酸味果蔬，如橘子、檸檬、獼猴桃和西紅柿等。

秋天食物易發生黴變，提醒大家注意飲食衛生，預防胃腸道疾病。 四、適當鍛鍊，增強體質：

涼爽的早晚，選擇適合自身的鍛鍊項目：慢跑、游泳、各種球類、登山、散步、太極拳、健美操、健身舞等，循序漸進，持之以恆，能達到保健強身的作用。

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