預計這週末北京正式進入三伏天 最高溫將保持在33℃左右

小暑節氣過後，北方多地氣溫回升明顯。據北京氣象臺預計，這週末（7月10日-11日）北京正式進入三伏天，局地最高溫將保持在33℃左右。氣象臺提醒民衆，進入三伏天的北京城氣溫較高，而且悶熱，市民們需做好防曬降溫工作。

高溫天氣

預計這週末北京正式進入三伏天

經歷雷雨後，今天（7月9日）北京繼續“悶蒸”模式。北京市氣象臺預計，今天白天晴轉多雲，山區有雷陣雨，北轉南風二三級，最高氣溫33℃；夜間多雲，南轉北風一二級，最低氣溫23℃。本週日，一年中最熱的日子“三伏天”就要來了，預計，今起至本週日，北京最高氣溫都將保持在33℃左右，雖然沒到達高溫線，但由於溼度較大，熱力絲毫不亞於高溫天。提醒大家注意防暑！

“三伏天”養生要注意什麼？

一、飲食要新鮮乾淨

夏季的時候，人們會常常感到沒有食慾，所以脾胃的功能會變得遲鈍，所以我們要多吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果含有豐富的纖維素和糖分，不但可以有效地補充人體必須的能量，還可以補充足夠的水分。我們可以多吃些胡蘿蔔、檸檬和莧菜但是不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上腸胃病。

二、不要喝冰鎮啤酒

很多人在三伏天喜歡喝生冷的飲料，現在很多年輕人喜歡冰鎮啤酒，喝完覺得透心涼，但是患有高血壓、心臟病、慢性胃腸炎的患者非常不適合喝冰鎮啤酒。健康的人同樣不宜空腹喝冰鎮啤酒，很容易導致胃痛、腹瀉。同時，運動完之後也不宜喝冰鎮啤酒，會導致關節受刺激。生冷的東西最好在三伏天少接觸，不然對我們身體會產生一定的傷害。

三、預防感冒

三伏天是感冒高發期，因爲很多人因爲天氣熱喜歡待在空調房間裏，現在很多人喜歡長時待間在空調房裏，很容易會出現咳嗽、流鼻涕等感冒症狀。建所以小編議大家不要長時間在低溫空調下待着，在晚上睡覺的時候我們應儘量開窗通風，出入冷氣房間前要把汗擦乾。

四、注意飲食

三伏天由於天氣悶熱、潮溼、氣壓低，細菌黴菌滋生繁殖速度很快，所以我們要特別注意飲食衛生。夏天是腸胃疾病多發的季節，如果體質很虛寒，就很容易受到病毒的侵襲，所以體內虛弱的人儘量不要多吃生冷的食物。冰淇淋、雪糕等生冷食物中含有膽固醇、糖和澱粉等成分，會影響我們的正常食慾，還會導致腹瀉加重。

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