2016歐洲盃時間賽程表大全(收藏版)
導讀:四年一度的第十五屆歐洲盃將在法國打響。10座城市,24支球隊,32天,51場比賽,對於廣大足球迷來說,絕對是難得的盛事。2016年歐洲盃時間賽程表已經火熱出爐啦,以下是萬年曆小編爲大家精心蒐集的2016年歐洲盃時間賽程表大全,爲了大家不錯過每一場的精彩比賽,趕緊收藏起來吧。
2016歐洲盃時間賽程表大全(收藏版)
熬夜看球須知
補睡眠
除了在飲食上下功夫,熬夜一族還要加強身體鍛鍊。如感到精力不足或者欲睡,就應做一會兒體操或到戶外活動一下。由於熬夜會佔去正常睡眠的時間,因此在補充睡眠上不妨見機行事。如下班回家時,在車上閉目養神片刻,或利用單位午休時間小睡一會兒等,可恢復體力,使精神振作,以利“再戰”。
護眼
白天做文字工作或操作電腦,本來就容易使眼肌疲勞、視力下降,晚上再長時間面對電視機看球賽,眼睛的負擔可想而知。維生素A及維生素B對預防視力減弱有一定效果,維生素A可調節視網膜感光物質——視紫的合成,能減輕視覺疲勞。要多吃富含維生素A的胡蘿蔔、韭菜、鰻魚,以及富含維生素B的瘦肉、魚肉、豬肝等食品。
護膚
熬夜對皮膚也有很大傷害,可多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物,如水果和肉皮。還要儘可能少吃辛辣的食物,可在晚餐時喝少許葡萄酒,平時多飲用鮮果榨汁和豆漿。
防過勞
一屆歐洲盃,歷時一個多月,51 場比賽如果場場都看,那真會把身體累垮。有些小組賽可看可不看的不妨放棄,或以後看回看。否則,開始不肯捨棄,到半決賽或決賽因過度勞累病了,看不動了,豈非因小失大?同時,要謹防用腦過度,24隊爭16強的複雜賽制已經多年未見,喜歡競猜的球迷朋友執拗於研究推演八強或四強對陣,可能會導致本就不多的精力分配更加捉襟見肘。單純以觀賞的角度來看球豈不是更好?
以上是小編爲大家整理的內容“2016歐洲盃時間賽程表大全(收藏版)”。希望可以幫助到大家。還想要了解更多信息,請點擊》》》2016法國歐洲盃分組及賽程表
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