2016年葡萄牙歐洲盃大名單一覽

導讀：歐洲足球錦標賽也稱“歐洲盃”，眼下歐洲盃足球賽正如火如荼地進行着，這場“饕餮盛宴”讓無數球迷爲之瘋狂，但是由於時差的原因，各位廣大球迷們看球賽可要量力而行，可千萬不要樂極生悲了，那麼你知道2016年葡萄牙歐洲盃的名單都有哪些球員呢?現在就和萬年曆小編一起看看去吧。

2016年葡萄牙歐洲盃大名單一覽

門將：帕特里西奧(里斯本競技)、安東尼-洛佩斯(里昂)、愛德華多(薩格勒布迪納摩);

後衛：佩佩(皇家馬德里)、拉斐爾-格雷羅(洛里昂)、布魯諾-阿爾維斯(費內巴切)、塞德里克(南安普頓)、豐特(南安普頓)、埃利塞烏(本菲卡)、卡瓦略(摩納哥)、維埃里尼亞(沃爾夫斯堡);

中場：威廉-卡瓦略(里斯本競技)、阿德里安-席爾瓦(里斯本競技)、若奧-馬里奧(里斯本競技)、安德烈-戈麥斯(巴倫西亞)、達尼洛-佩雷拉(波爾圖)、雷納託-桑切斯(本菲卡)、穆蒂尼奧(摩納哥);

前鋒：C羅(皇家馬德里)、納尼(費內巴切)、埃德爾(里爾)、拉法-席爾瓦(布拉加)、誇雷斯馬(貝西克塔斯)。

歐洲盃熬夜看球攻略

攻略一：白天抽出時間小睡

每天晚上熬夜看球，容易出現頭昏腦漲，這是腦疲勞的表現。就算你年輕力壯，恐怕也無法支持這麼多天。

克服腦疲勞，至少每天要保證6個小時的睡眠。如果晚上一定要熬夜看球賽，中午要適當午休。

儘管午休可休息身體狀態，但頻繁熬夜，身體肯定吃不消，因此，有些比賽要適當放棄。

攻略二： 冰啤酒不宜過多飲用

熬夜看球的零食很多人會選牛肉乾、魚片等，但這些零食都不易消化，建議少吃。甜橙、獼猴桃等新鮮水果富含維生素C，對提高免疫力有幫助，用來充飢比較合理。

足球和啤酒看似“伴侶”，不可分割。但是，過多地飲用冰啤酒，會引起腸胃不適，甚至引發急性腸胃炎等疾病，常會讓人樂極生悲。

攻略三：情緒別跟皮球過不去

熬夜看球，情緒往往不受控制，尤其是和一幫朋友一起看球，人的情緒更加奔放。殊不知，過度興奮或失望，血壓升高會帶來種種危害，甚至出現心臟性猝死。

因此，看球時要多提醒自己保持情緒平穩。當自己鍾愛的球星被罰下場、鍾愛的球隊失利，千萬不要鬱悶生氣，告訴自己足球是圓的。

攻略四： 中場休息趁機動一動

看球時眼睛盯着電視屏幕長時不眨眼、久坐又不喝水，會使眼肌疲勞、眼睛乾澀、眼球結膜充血、視力下降。

適當補充維生素A及B族維生素對預防視力減弱有一定效果。但是，最好的辦法看球時應坐在與電視屏幕遠一點的位置，在比賽間斷起身活動一下，到處走動走動。在中場休息時一定轉轉眼球。此外，爲了避免引起肩頸痛和頭暈等症狀，看球時還要注意坐姿。

以上是小編爲大家整理的內容“2016年葡萄牙歐洲盃大名單一覽”。希望可以幫助到大家。還想要了解更多信息，請點擊》》》2016法國歐洲盃分組及賽程表