大寒是最後一個節氣嗎 大寒節氣怎麼過
導語:每年的1月20日前後就是大寒節氣了,這個節氣是一年中最後的節氣,過了大寒這一年就走到頭了。然後節氣輪迴我們重新從立春節氣開始,走過一年四季,最後又到另一個年份的大寒。所以,有些朋友們問大寒是最後一個節氣嗎?答案是肯定的,大寒就是我二十四節氣中最後的一個節氣,那麼這個大寒節氣怎麼過呢?下文我們來看看。
大寒是最後一個節氣嗎 大寒節氣怎麼過
大寒是最後一個節氣嗎 大寒節氣怎麼過
大寒是二十四節氣中最後一個節氣,每年1月20日前後太陽到達黃經300°時爲“大寒”。大寒,是天氣寒冷到極點的意思。《授時通考·天時》引《三禮義宗》:“大寒爲中者,上形於小寒,故謂之大......寒氣之逆極,故謂大寒。”這時寒潮南下頻繁,是我國大部地區一年中的寒冷時期,風大,低溫,地面積雪不化,呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。詩云"蠟樹銀山炫皎光,朔風獨嘯靜三江。老農猶喜高天雪,況有來年麥果香。(左河水)"大寒是中國二十四節氣中的最後一個,過了大寒又立春,即迎來新一年的節氣輪迴。
俗話說:“花木管時令,鳥鳴報農時”。花草樹木、鳥獸飛禽均按照季節活動,因此它們規律性的行動,被看作區分時令節氣的重要標誌。中國古代將大寒分爲三候:“一候雞乳;二候徵鳥厲疾;三候水澤腹堅。”就是說到大寒節氣便可以孵小雞了。而鷹隼之類的徵鳥,卻正處於捕食能力極強的狀態中,盤旋於空中到處尋找食物,以補充身體的能量抵禦嚴寒;在一年的最後五天內,水域中的冰一直凍到水中央,且最結實、最厚,孩童們可以盡情在河上溜冰(日平均氣溫連續多日出現-5℃以下天氣方可進行,這種活動一般出現在黃河以北地區)。此外,大寒出現的花信風候爲“一候瑞香,二候蘭花,三候山礬(生於江南一帶)”。亦可作爲判斷大寒的重要標誌。
大寒節氣怎麼過
大寒是最後一個節氣嗎 大寒節氣怎麼過
大寒多吃進補食物
大寒養生飲食宜進補爲主,由於大寒時節相對寒冷,人體需要的熱量的也隨之增加,所以多攝取一些脂類食品,例如羊肉、狗肉等,並配合藥膳來對身子進行進補,這樣會起到一個很好的養生作用。
大寒大寒,防風禦寒
大寒最冷的一個節氣,這個節氣不但溫度低而且風大,日常生活中要注意保暖,外出時一定加穿外套,戴上口罩、帽子、圍巾。根據天氣的冷熱度來增減衣物,大寒時節容易導致手腳冰涼,所以手腳的保暖措施也很重要。
多喝白開水,補充體內水分
大寒時節氣溫是一年中氣溫最低的,也是最乾燥的節氣,所以要多喝白開水,補充體內水分,少吃冰涼的水果,除了補充自己的身體的水分之外,室內也要保持正常的溼度,可以通過加溼器等調節室內溼度,防止乾燥。
保持充足睡眠,早睡晚起。
“大寒”是冬季的最後一個節氣,人也比較容易犯困,所以要保持充足的睡眠,在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性,做到早睡晚起,這樣可以保證人的睡眠質量,也是大寒養生的一種保健方式。
睡前洗腳促進血液循環
冬季時節最好養成睡前洗腳的好習慣。俗話說“寒從腳起,冷從腿來”,所以睡前洗腳可以有效的促進血液循環,還能很好的改善睡眠質量,由於大寒是一個寒冷的季節,長期堅持睡前泡腳可以預防凍瘡的形成,也能起到保健養生的作用。
堅持運動促進身體活力
冬季堅持鍛鍊對養生有特殊意義。俗話說“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝一碗藥”。大寒時節的運動避免在低溫的環境中進行,可以選擇在室內運動,如果想在室外運動儘量選擇在太陽出來後,氣溫相對暖和的情況的下進行。運動強度也不要過分激烈,這樣不宜於養生。
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